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O que é uma Caminhada Trionic?
Caminhar faz maravilhas
A caminhada é uma atividade tão comum que a maioria das pessoas a consideram como um dado adquirido. Mas na verdade é um excelente exercício natural que pode ajudá-lo a permanecer saudável e viver mais tempo, controlar seu peso, manter-se feliz, aproveitar o tempo com amigos e familiares, aprender mais sobre sua área local ou de destino de férias e até mesmo cuidar do meio ambiente.
Caminhar por um total de 30 minutos por dia atende às recomendações mínimas de atividade física. Isto não precisa ser feito em uma caminhada, também pode ser dividido em duas ou três caminhadas mais curtas.
Duas coisas ao mesmo tempo
Outra grande coisa sobre caminhar é que ele permite fazer duas coisas ao mesmo tempo. Enquanto estiver fazendo exercícios saudáveis, você pode: passar tempo caminhando e conversando com seus amigos e companheiros de treinamento, desafiar seu parceiro para uma partida de golfe ou explorar seu entorno.
Conversar enquanto caminha realmente ajuda você a se exercitar com a intensidade certa. Para obter a melhor forma física e o efeito de queima de gordura, você deve manter um ritmo acelerado, mas ainda assim ser capaz de manter uma conversa. Portanto, além de ser uma boa companhia, seu amigo também é seu próprio medidor de pulso.
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