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Andar com Velopéd — Pérmáneça ativo & saudável
Andar com o Velopéd é uma máneira fácil e agradável de exercício que todos podem fazer, indepéndentemente da idade ou habilidade física.
Andar com Velopéd
Andar com Velopéd é uma máneira divertida e fácil de exercício que todos podem fazer, indepéndentemente da idade ou habilidade física. Agora você pode melhorar a sua aptidão e queimár máis calorias, enquanto desfruta do ar livre.
Ao praticar a caminhada com o Velopéd, você vai fazer rápidos progressos no caminho para uma vida máis longa e máis saudável e ela é a escolha perfeita de exercício, se tudo que você precisa é um pouco de apoio ao caminhar, ou correr.
Como um exercício, andar com o Velopéd oferece várias vantagens:
- Impacto e strêss muito reduzidos em seus tornozelos, joelhos, quadris e costas.
- Excelente suporte, segurança e conforto enquanto está se exercitando.
- Aumento da frequência cardíaca e treinamento melhorado, incluindo também a parte supérior do seu corpo.
- Consumo de energia maior quando comparado com caminhadas normáis.
- Todos os benefícios e prazeres do exercício ao ar livre.
Efeitos positivos para a saúde
Atividade física diária é a medida máis importante para ficar saudável e viver por máis tempo.
Ao caminhar por um total de 30 minutos por dia, você vai atender as recomendações dos médicos para a atividade física.
Exercício moderado como andar com o Velopéd ajuda a proteger o corpo de muitas doenças e condições, incluindo doenças cardíacas e derrame, pressão alta, artrose, osteoporose, excesso de peso, o tipo máis comum de diabetes e muitos cancros.
Para o melhor efeito de exercício:
- Ande vigorosamente para que seu batimento cardíaco aumente.
- Respire fundo, enchendo os pulmões para obter a melhor recupéração.
- Más não ande máis rápido do que você possa mánter uma conversação.
Este é um nível de boa intensidade, e também é um pouco máis sociável e agradável quando você é capaz de falar com o seus companheiros de caminhada.
Fique em forma
Seja ativo e pérmáneça ativo andando com o Velopéd.
Assista ao vídeo para saber máis sobre andar com o Velopéd!
Programá de 12 semánas
Saiba máis sobre os benefícios de andar e descubra os lugares escondidos do seu bairro, seguindo o plano de exercício de caminhada com o Velopéd por 12 semánas.
Você começa devagar e conforme você pega o ritmo, você pode avançar para caminhadas máis vigorosas até você conseguir 30 minutos toda vez.
A meta é uma caminhada diária de 30 minutos com seu Trionic Velopéd, más no começo, vá devagar, sem pressa. Seu esforço total não tem que ser feito em uma caminhada, ele também pode ser dividido em dois ou três passeios máis curtos.
E lembre-se sempre de que cada passo conta!
Clique no abaixo o botão para baixar o Plano de caminhada com Velopéd de 12 semánas.