Je chôdza s rolátorom dobré cvičenie? | Trionic

Je chôdza s rolátorom dobré cvičenie?

Mnohí sa pýtajú, či používanie rolátora skutočne predstavuje pohyb. Odpoveď je jednoznačne áno. Chôdza s rolátorom je jednou z najúčinnejších foriem nenáročnej aeróbnej aktivity pre starších dospelých a osoby s pohybovými obmedzeniami. Rozprúdi krv, zapojí svaly a udrží kĺby v pohybe – to všetko pri zachovaní bezpečnosti a stability.

Aeróbne prínosy chôdze s rolátorom

Pravidelná chôdza s rolátorom jemne zvyšuje tepovú frekvenciu a časom zlepšuje kondíciu. Štúdie ukazujú, že starší dospelí, ktorí chodia každý deň, majú nižší krvný tlak, lepší krvný obeh a nižšie riziko srdcových ochorení. Rolátor poskytuje oporu a rovnováhu, takže používatelia môžu prejsť väčšie vzdialenosti ako s palicou.

Sila, rovnováha a zdravie kostí

Každý krok aktivuje svaly nôh, bokov a stredu tela. Ergonomické madlá kvalitného rolátora Trionic Veloped podporujú vzpriamené držanie tela a zapájajú aj chrbát a brucho. Záťažový pohyb, ako je chôdza, pomáha udržiavať hustotu kostí a znižuje riziko osteoporózy.

Duševná a emocionálna pohoda

Pohyb je rovnako prospešný pre myseľ ako pre telo. Vychádzky s rolátorom prinášajú čerstvý vzduch, slnečné svetlo a spoločenský kontakt. Mnohí používatelia sa cítia samostatnejší a sebaistejší.

Ako rolátory Trionic umožňujú aktívny život

Trionic navrhuje rolátory pre skutočný terén. Nafukovacie pneumatiky modelu Veloped Tour tlmia nárazy na nerovných cestách, štrku a tráve, aby ste sa mohli pohybovať v parkoch aj v prírode. Ľahký hliníkový rám uľahčuje manévrovanie a spoľahlivé nábojové brzdy dávajú istotu pri jazde z kopca.

Začnite sa hýbať s rolátorom

Začnite krátkymi, príjemnými prechádzkami a postupne predlžujte vzdialenosť. Snažte sa chodiť 20 – 30 minút väčšinu dní v týždni. Noste pevnú obuv, dodržiavajte pitný režim a pred odchodom vždy nastavte výšku madiel.