Ako zlepsit drzanie a chudzu s chodatkom rollator? | Trionic

Ako zlepsit drzanie tela a techniku chuzy s chodatkom?

Spravne pouzivanie chodatka rollator moze mat velky vplyv na vav komfort, bezpečnosť a dlhodobo zdravie. Zle drzanie tela, ako je prilis velky naklon dopredu, moze viest k bolestiam chrbata, unavy a zvysenemu riziku padu. S niekolkymi jednoduchymi nasteveniami a dobrymi zvyklostami mozete chodit s jistotou a lahkostou.

Nastavenie spravnej vysky madiel

Najdolezitejsie nastavenie je vyska madiel. Ked stojite vzpriamene a drzite madla chodatka, vase lakte by mali byt v pohodlnom, mirne ohnutom uhle, zhruba 15-20 stupnov. Prilis nizke madla vnutia vam ohybat sa dopredu. Prilis vysoke madla sposobuju zdvihanie ramen, co vytvara napatie.

Udrzovanie vzpriamenej chuzy

Drzite chodatko blizsie k telu a chuzte vzpriamene v prirozenom polozeni. Vasu vahu musia niest vase nohy, nie previest na madla. Divajte sa dopredu, nie dolu.

Zlepsenie techniky chuzy s chodatkom

Dobra technika chuzy znamena rovnomerne rytmicke chodecke vzory s prirodzenou dlzkou kroku. Snazse o rovnomerne kroky na oboch stranach. Vyhybajte sa klzaniu alebo very krakym krokom. Chuzte v pohodlnom tempe.

Ergonomicke nastavenie

Trionic chodatka ponukaju ergonomicky tvarovane uchyty, ktore zodpovedaju prirozene krivke vasej ruky a znizuju unave zapästi a paraze.

Vyhybanie sa naklonu dopredu

Myslite vedome na zdvyhanie hrudniku a atahovanie ramen dozadu.

Tipy pre dlhodobee zlepsenie

Zacnite kazdu prochadzku vedome kontrolou: madla na spravnej vyske, telo vzpriamene, pohled dopredu a kroky stabilne. Cassom sa spravne drzanie tela stane automatickym.