Trionik Yürüyüş Nedir?

Yürüyüş harikalar yaratır

Yürüyüş o kadar sıradan bir aktivitedir ki çoğu insan bunu hafife alır. Ancak aslında sağlıklı kalmanıza ve daha uzun yaşamanıza, kilonuzu kontrol etmenize, mutlu kalmanıza, arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirmenize, yerel veya tatil beldeniz hakkında daha fazla şey öğrenmenize ve hatta çevreye bakmanıza yardımcı olabilecek mükemmel bir doğal egzersizdir.

Günde toplam 30 dakika yürümek, fiziksel aktivite için minimum önerileri karşılar. Bunun tek bir yürüyüşte yapılması gerekmez, iki veya üç kısa yürüyüşe de bölünebilir.

Aynı anda iki şey

Yürüyüşün bir diğer harika yanı da aynı anda iki şey yapmanıza olanak sağlamasıdır. Sağlıklı egzersiz yaparken; Arkadaşlarınız ve antrenman arkadaşlarınızla yürüyüşe ve sohbete zaman ayırın, partnerinize golf oynama konusunda meydan okuyun veya çevrenizi keşfedin.

Yürürken konuşmak aslında doğru yoğunlukta egzersiz yapmanıza yardımcı olur. En iyi zindelik ve yağ yakma etkisi için hızlı bir tempoda ilerlemeli ancak yine de sohbet edebilmelisiniz. Bu nedenle iyi bir arkadaş olmanın yanı sıra, arkadaşınız aynı zamanda sizin nabzınız ölçerinizdir.