Artigo escrito por Gwen M Ray,

O profundo valor da mobilidade independente tornou-se claro para mim quando era criança. Minha mãe era diretora de uma pré-escola tanto para crianças deficientes quanto para crianças não deficientes.

Uma das minhas primeiras lembranças é de uma menina, Marie (nome fictício) na pré-escola. Ela tinha uma distrofia muscular. Ela podia rastejar na sala de aula no tapete, mas tinha que ser carregada ou empurrada em um carrinho de bebê para qualquer outro lugar.

Um dia, Marie chegou à escola com uma engenhoca metálica brilhante e aparelho nas pernas com tiras de couro e fivelas prateadas. Foi a primeira vez que vi o andador.

Empurrando seu andador à sua frente, Marie foi capaz de se movimentar sozinha. Ela conseguia se mover pela sala de aula sem a ajuda de um adulto. Ela podia decidir para onde queria ir e chegar lá sem ter que pedir a alguém que a carregasse.

Marie podia até acessar grande parte do playground. Antes de conseguir seu andador, ela passava a maior parte do tempo de brincadeira ao ar livre na caixa de areia.

O andador de Marie lhe deu independência e lhe permitiu experimentar o mundo de uma maneira nunca antes vista.

Mas adultos com novos desafios de mobilidade podem sentir que seu mundo está se fechando ao seu redor.

Perder a mobilidade pode significar uma perda de independência. Isto pode ser devastador para um adulto uma vez ativo, especialmente se a causa for progressiva e/ou permanente.

Sentir-se isolado é comum para adultos que enfrentam novos desafios de mobilidade. Você pode ficar em casa em vez de sair com amigos e familiares.

Sentir-se fraco e pesado também é comum. Talvez você precise pedir ajuda a outros com coisas que costumava fazer por conta própria.

Também é provável que você se torne muito menos ativo. Os músculos inativos tornam-se mais fracos. Se sua condição for progressiva, não usar seus músculos pode levar à perda total da mobilidade independente muito rapidamente.

Um andador pode lhe devolver alguma independência.

1.Mantenha os músculos por mais tempo

Os músculos precisam de trabalho regular para manter a força. Embora muitas condições sejam progressivas, muitas vezes é possível retardar o declínio com exercício apropriado.

A caminhada é geralmente uma grande forma de exercício para a maioria das pessoas. Eu me canso rapidamente se andar sem ajuda, e também posso cair. Um andador me dá a estabilidade e o apoio de que preciso para percorrer distâncias maiores. Ele também me proporciona um assento para descansar quando necessário.

Eu tenho distrofia muscular adulta. Com exercícios regulares que incluem caminhar, não só retardei a progressão da minha perda muscular, mas também recuperei um pouco de força. Por causa disso, ainda posso andar sem ajuda por distâncias mais curtas ao redor de minha casa. Estou seguro para ficar em casa sozinho, assim como para sair onde quer que precise ficar desacompanhado.

2.Faça suas próprias compras (e e evite germes) 

Não me sinto seguro andando por uma loja sozinho, a menos que tenha meu andador comigo. Eu poderia perder meu equilíbrio e cair ou ficar cansado e precisar me sentar.

Posso colocar alguns itens de compras na cesta do meu andador. Geralmente é tudo o que preciso se tenho que pegar algo quando estou na cidade por conta própria. Se eu estiver com meu marido no fim de semana, podemos dividir a lista de compras e voltar a nos encontrar no checkout.

Prefiro muito mais usar meu andador do que um daqueles carrinhos elétricos disponíveis em muitas lojas. Gosto de ver o rosto das pessoas ou a parte de trás de suas cabeças enquanto faço minhas compras, e não de cortes médios e traseiros.

Além disso, eu sou péssimo motorista quando se trata desses carrinhos. Quando tenho que usar um, as pessoas geralmente correm com medo. Há muita confusão, bipes e palavrões enquanto eu tento navegar por produtos e crianças pequenas.

A COVID também me fez perceber como era bom ter meu próprio dispositivo de mobilidade em público. Você realmente acha que todos aqueles carrinhos estão sendo desinfetados após cada uso? E os pequenos toalhetes higiênicos realmente funcionam na espuma sem caroço e rasgada do guidão?

Eu me sinto muito melhor usando apenas um dispositivo que eu e minha família tocamos. Também carrego um higienizador de mãos, máscaras de reposição e outros pequenos itens no bolso com zíper.

3. Get around at home by yourself

Fiz um bom trabalho para manter meus músculos, caminhando e fazendo outros exercícios que meu fisioterapeuta me recomendou. Por causa disso, posso me mover dentro de minha casa sem um dispositivo de mobilidade.

Fora da minha casa posso usar meu andador para caminhar, pegar o correio ou carregar pacotes na entrada da casa

4.Dê as mãos andando somente se você quiser

Não me interprete mal, eu adoro segurar a mão do meu marido para passeios na praia, passeios ao luar, e outras coisas piegas como essa.

Outras vezes é bom poder caminhar sozinha. Como quando está quente e nossas mãos estão suadas. Ou depois que meu marido não consegue engolir seu cone de sorvete mergulhado antes que ele derreta por todas as mãos (eu pego meu sorvete em um prato e o como com uma colher, como uma pessoa civilizada).

Posso até pisar em um bufê com a ajuda de meu andador se o humor me surpreender

5.Durou mais na loja de ferragens

Eu ficava perto do meu marido, com medo de perder meu equilíbrio e de cair. Lentamente, subíamos e descíamos quase todos os corredores, enquanto ele olhava fixamente para os parafusos e contemplava luminárias. Antes de pegar meu andador, quase precisei sentar no chão do corredor da canalização uma vez, porque minhas pernas estavam tão cansadas.

Agora eu podia ficar ali o dia todo. Não tenho medo de andar sozinha e olhar as plantas caseiras ou eletrodomésticos. Ei, o que há com um refrigerador inteligente? 

Ou posso encontrar um bom lugar para estacionar meu andador e sentar-me. Posso ver as pessoas passarem ou tirar minha tábua para um jogo de solitário ou para pesquisar geladeiras inteligentes. Então, acontece que alguns deles têm câmeras para olhar para dentro e ver o que você tem enquanto está na mercearia.

Conte comigo! Meu marido faz a maior parte das compras da mercearia quando volta do trabalho, então eu sou o que olha dentro da geladeira para ver o que precisamos. Em longas expedições de supermercado ele pode me enviar uma mensagem de texto ou me ligar a cada cinco minutos me pedindo para ir ver se temos isto ou aquilo.

6. Liberte sua criança interior

Lembra-se de comprar uma bicicleta nova quando você era criança? Foi emocionante, não foi? Suas novas rodas lhe deram mais independência, levando você a lugares que você não podia ir antes. Conseguir um novo andador brilhante é muito parecido:

Bicicleta: Levando até a loja de bicicletas para buscá-la, imaginei todas as aventuras que eu teria com ela. Imaginava os lugares que eu iria andar com meus amigos e os acessórios que eu acrescentaria - sino, cesta, serpentina.

Andador: Levando até que fosse entregue pela UPS, imaginei todas as aventuras que teria com ela (especialmente quando recebi meu Trionic Veloped todo-o-terreno), os lugares que caminharia com minha família, e os acessórios que acrescentaria - buzina (há leões da montanha nestes bosques), cesta - ela já tenha uma, e é realmente grande! Saltei as serpentinas porque, bem, estou um pouco mais maduro hoje em dia (embora eu tenha colocado luzes de Natal em meu andador Trionic neste Natal).

Bicicleta: Quando o trouxe para casa, testei a velocidade (e os freios), cuidando de uma colina íngreme. Enfiei minha vizinha entre o guidão para levá-la para um passeio e peguei a estrada para ir até o parque.
Andador: Quando a UPS a deixou cair, testei os freios andando pela nossa entrada (meus dias de demônio da velocidade terminaram depois que fiz uma plástica facial na minha primeira 10 velocidade aos 14 anos de idade). Enfiei meu cão na cesta para levá-lo para dar uma volta (ele saltou antes mesmo de eu poder soltar os freios) e coloquei-o na traseira do carro para levá-lo até a trilha acessível no London Peak.

7. Mantenha os músculos por mais tempo

Sim, eu sei que este foi o número um, mas é tão importante que conta duas vezes. Movê-lo ou perdê-lo pessoas - isto não pode ser enfatizado o suficiente.

Muitas pessoas com condições progressivas recebem patinetes de mobilidade elétrica ou cadeiras de rodas elétricas. Ao fazer isso, elas perdem anos de mobilidade independente e acrescentam anos de dependência dos outros.

Se você conseguir um andarilho todo-o-terreno como o Trionic Rollator, os lugares aonde você pode ir aumentam

Os patinetes de mobilidade e as cadeiras de força não permitem o uso de seus músculos. Elas também são grandes, pesadas e difíceis de transportar.

Há muitos lugares onde é muito mais fácil e mais conveniente levar até mesmo um rolo compressor normal. Se você conseguir um andarilho todo-o-terreno como o Trionic Rollator, os lugares aonde você pode ir aumentam. Com um Trionic Veloped, o mundo se abre ainda mais para você.

Há lugares mais do que suficientes aonde meu Veloped pode ir para satisfazer minha necessidade de sair para o grande ar livre.

Se você se encontrar em casa para evitar caminhar, talvez seja a hora de considerar um andador. Fale com seu médico ou fisioterapeuta para ter certeza de que você escolhe o dispositivo certo para sua situação. Também é importante aprender a usá-lo corretamente para que você possa colher todos os benefícios da caminhada.

Muitas pessoas podem ter medo de que, se começarem a usar um dispositivo de mobilidade, ficarão dependentes dele e desistirão de caminhar sem ajuda. É muito provável que este NÃO seja o caso. Embora novamente, é importante buscar a orientação de profissionais médicos para sua condição.

Eu uso um andador quando preciso caminhar por períodos prolongados, em terrenos mais acidentados onde posso perder meu equilíbrio, ou quando meu corpo está muito cansado. Sem eles, eu estaria muito menos móvel e provavelmente teria perdido mais músculos e resistência. Eu estaria muito limitado onde eu poderia ir.

Tenho mantido força e resistência suficientes para ir sem um andarilho onde é inconveniente ou impossível de usar.

Os andadores são ferramentas para me ajudar na minha busca de me manter móvel o máximo de tempo possível.

Adoro sentir areia debaixo dos meus pés. Gosto de caminhar através da neve. Uma das minhas atividades sazonais favoritas é triturar folhas secas e casca de madrone sob meus pés (pontos bônus se eu puder rolar sobre eles com a roda dianteira Veloped). E oh, como eu adoro roncar sobre pontes de madeira (um andador é necessário para obter o efeito de ronco).

Assim como o andador de Marie fez por ela, meus andadores me dão independência e me permitem experimentar o mundo de maneiras que eu nunca tinha experimentado antes.