什么是 Trionic 步行？

散步妙用

散步是一项非常普通的活动，大多数人都视其为理所当然。但事实上，它是一项非常自然的运动，可以帮助您保持健康、延年益寿、控制体重、保持快乐、享受与亲朋好友共度的时光、了解更多当地或度假目的地的信息，甚至保护环境。

每天步行总计 30 分钟即可满足最低体力活动建议。这不必一次性完成，也可以分成两到三次较短的步行。

一举两得

散步的另一个好处是，它可以让您同时做两件事。在进行健康锻炼的同时，您可以花时间与朋友和训练伙伴边走边聊，挑战您的伴侣打一场高尔夫球，或者探索周围的环境。

边走边聊实际上可以帮助您以合适的强度进行锻炼。为了达到最佳的健身和燃脂效果，你应该保持轻快的步伐，但也要保持对话的流畅。所以，你的朋友除了是很好的陪伴，也是你自己的脉搏计。