Yürüteçle duris ve yürüyüş teknigi nasil iyilestirilir? | Trionic

Yürüteçle durusunuzu ve yürüyüş tekniginizi nasil iyilestirirsiniz?

Yürüteçi doğru kullanmak konfor, güvenlik ve uzun vadeli sağlık acisindan büyük fark yaratabilir. Yürüteçle yururken kotu duris, ornregin asiri one egimlilik, sirt agrisi, yorgünlük ve artan dusme riskine yol acabilir. Bazi basit ayarlamalar ve iyi aliskanliklarla güvenle ve kolaylıkla yuruyebilirsiniz.

Doğru tutamak yüksekliginin ayarlanmasi

En önemli ayar tutamak yüksekligidir. Dik durur ve yürüteçin tutamaklarini tutarken dirseekleriniz yaklasik 15-20 derece rahat, hafifçe bukuk bir aci olmali. Cok alcak tutamaklar one egimlilige zorlar. Cok yüksek tutamaklar omuzlarin kalkmaisna neden olarak gerilim yaratir.

Dik yürüyüş tutusunu koruma

Yürüteçi vuudunuza yakin tutun ve dik, dogal pozisyonda yuruyin. Agiirliginiz bacaklar tarafindan tassinmali, tutamaklara aktarilmamali. Ileri bakink, asagi degil.

Yürüteçle yürüyüş teknigini geliştirme

Iyi yürüyüş teknigi, dogal adim uzunlugu ile duzenli, ritmik bir yürüyüş deseni anlamina gelir. Her iki tarafta da esit adimlar hedefleyin. Surukleme veya çok kısa adimlardan kacinin. Rahat bir tempoda yuruyin.

Ergonomik ayarlama

Trionic yürüteçleri, elinizin dogal egrisine uyan ve bilekte ve koldaki yorgunlugu azaltan ergonomik anatomik şekilli tutamaklar sunar.

Ileri egimlilikten kacinma

Bilineli olarak gogsu kaldirmay ve omuzu geriye cekmey dusunun.

Surekli iyilestirme için ipuclari

Her yuruuyusu bilineli bir kontrol ile baslayin: tutamaklar doğru yükseklikte mi, vucut dik mi, gozler ileri mi, adimlar istikrali mi. Zamanla doğru duris otomatik hale gelir.