21 máj 2012
Hankov tréning na maratónsky double
Dostali sme nasledujúci list od Hanka Kirschnera z USA, ktorý je v plnom prúde tréningu na svoju nadchádzajúcu udalosť v januári 2013.
Páči sa vám to? Zdieľajte to so svojimi priateľmi!
Dostali sme nasledujúci list od Hanka Kirschnera z USA, ktorý je v plnom tréningu na svoju nadchádzajúcu udalosť v januári 2013.
- „Som 77-ročný muž žijúci v centrálnej Floride. Počas posledných niekoľkých rokov som si dal vymeniť oba bedrové kĺby bez výraznej zmeny životného štýlu, okrem chôdze polmaratónov namiesto behania. V roku 2009 som však podstúpil päťfázovú lumbálnu platničkovú fúziu, ktorá vyriešila niektoré problémy, ale znemožnila mi aeróbny tréning a chôdzu na dlhé vzdialenosti bez chodúľky. Ako som sa zotavoval, snažil som sa chodiť dlhšie vzdialenosti rýchlejším tempom v nádeji, že sa jedného dňa vrátim k dlhým behom. Vyskúšal som dva rôzne typy chodúľok, ale nepodarilo sa mi ich (a ani mňa) prinútiť „pretekárske tempo“.
V júli 2010 som na internete objavil Trionic Veloped.
Počas zvyšku roka 2010 som s mojím Trionic bežal v priemere približne 15 míľ týždenne. V roku 2011 som tento priemer zvýšil na 30 míľ týždenne. V novembri 2011 som „prešiel“ svoje prvé preteky po mnohých rokoch: 6,2 míle (10 km) s priemerným tempom 14 minút na míľu. Na základe týchto pretekov som sa začal snažiť presvedčiť Disney, aby ma v januári 2013 pustili do Disney Marathon Weekend s mojím Trionic. Chodcov na pretekoch nepovoľujú. Pred pár týždňami mi Walt Disney World oznámil, že ma vpustia do ich Marathon Weekend 2013 s výnimkou toho, čo nazývajú mojím „švédskym chodcom“.
Môj Trionic a ja (spolu s 50 000 ďalšími súťažiacimi) sa 12. januára 2013 zúčastníme polmaratónu; po ktorom bude 13. januára nasledovať plný maratón. Disney nazýva oba preteky „Goofy Race“ (čo je pravdepodobne vhodné, ale o tom vám dám vedieť neskôr). Dva dni spolu 39,3 míle, s Časový limit 3,5 hodiny na polovicu a sedemhodinový časový limit na celú trasu (čo si vyžaduje priemerne 16 minútových míľ).
Momentálne je môj tréningový týždeň 50 až 65 míľ.
Nikdy som nevidel žiadneho iného chodca, ktorý by mi vôbec umožnil robiť tento typ cvičebného programu.
Ďakujem, Trionic
Čo môžeme povedať, Hank, sme naozaj ohromení tvojím tvrdým tréningovým programom a prajeme ti veľa šťastia počas tvojho maratónskeho víkendu!
