Kako poboljsati drzanje i hod s rolatorom? | Trionic

Kako poboljsati drzanje i tehniku hoda s rolatorom?

Ispravno koristenje rolatora moze donijeti veliku razliku za vas komfor, sigurnost i dugorocno zdravlje. Lose drzanje pri hodanju s rolatorom moze uzrokovati bolove u ledima, umor i povecani rizik od padova. Uz nekoliko jednostavnih podjesavanja i dobrih navika, mozete hodati s pouzdanjem i lakocom.

Postavljanje ispravne visine rucki

Najvaznije podjesavanje je visina rucki. Kada stojite uspravno i drzite ručke rolatora, vasi laktovi trebaju biti pod ugodnim, blago savijenim kutem od oko 15-20 stupnjeva. Rucke koje su preniske prisiljavaju vas da se sagnete naprijed. Rucke koje su previsoke uzrokuju da se vasa ramena podignu, stvarajuci napetost.

Odrzavanje uspravnog drzanja

Drzite rolator blizu tijela i hodajte uspravno u prirodnom polozaju. Vasa težina mora biti nosena nogama, a ne prenositi na ručke. Gledajte naprijed, ne prema dolje.

Poboljsanje tehnike hoda s rolatorom

Dobra tehnika hoda znaci ujednacen, ritmican uzorak hoda s prirodnom duljinom koraka. Ciljajte na ravnomjerne korake s obje strane. Izbjegavajte vucarenje ili male kratke korake. Hodajte ugodnim tempom.

Ergonomsko podjesavanje

Trionic rolatori nude ergonomski oblikovane ručke koje odgovaraju prirodnoj krivini vase ruke i smanjuju umor zapesca i ruke.

Izbjegavanje naginjanja naprijed

Naginjanje naprijed je najveći problem drzanja korisnika rolatora. Svjesno razmislite o podizanju prsnog kosa i izvlacenju ramena unatrag.

Savjeti za trajno poboljsanje

Pocnite svako hodanje svjesnom kontrolom: ručke na ispravnoj visini, tijelo uspravno, pogled naprijed i koraci stabilni. S vremenom ispravno drzanje postaje automatsko.