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Le Veloped de marche — Restez actif et en forme
Le Veloped de marche est un moyen facile et agréable de faire de l'exercice auquel tout le monde peut participer, peu importe son âge ou ses capacités physiques.
Le Veloped de marche
Le Veloped de marche est un moyen amusant et facile de faire de l'exercice auquel tout le monde peut participer, peu importe son âge ou ses capacités physiques. Vous pouvez maintenant améliorer votre forme physique et brûler plus de calories tout en profitant du plein air.
En pratiquant le Veloped de marche, vous progresserez rapidement vers une vie plus saine et plus longue, et c'est le choix idéal si vous n'avez besoin que d'un peu de soutien lorsque vous marchez, faites de la randonnée ou course.
En tant qu'exercice de remise en forme, le Veloped de Marche vous offre plusieurs avantâges :
- L'impact et le strèss sur les chevilles, les genoux, les hanches et le dos sont considérablement réduits.
- Excellent soutien, sécurité et confort pendant que vous faites de l'exercice.
- Augmentation de la fréquence cardiaque et amélioration de l'effet d'entraînement en incluant également le haut de votre corps.
- Consommation d'énergie accrue par rapport à la marche régulière.
- Tous les bienfaits et les plaisirs de l’exercice en plein air.
Effets positifs sur la santé
L'activité physique quotidienne est la mesure la plus importante pour rester en santé et vivre plus longtemps.
En marchant pendant un total de 30 minutes par jour, vous respecterez les recommandations des médecins en matière d'activité physique.
L'exercice modéré, comme la marche rapide, aide à protéger l'organisme contre de nombreuses maladies et affections, y compris les maladies du cœur et les accidents vasculaires cérébraux, l'hypertension artérielle, l'arthrose, l'ostéoporose, l'embonpoint, le diabète le plus fréquent et de nombreux types de cancer.
Pour le meilleur effet d'exercice :
- Marchez vivement pour faire battre votre cœur.
- Prenez de grandes respirations qui remplissent vos poumons pour obtenir la meilleure récupération possible.
- Mais ne marchez pas plus vite que vous ne pouvez encore parler et tenir une conversation.
C’est un bon niveau d’intensité mais c’est aussi plus amical et plaisant quand on est capable de parler avec ses compagnons de marche.
Restez en forme
Soyez & restez actif avec le Veloped de marche.
Regardez la vidéo pour en savoir plus sur le Veloped de marche!
Programme de 12 semaines
Apprenez-en davantâge sur les bienfaits de la marche, découvrez les espaces cachés de votre quartier en suivant le plan d'exercices de 12 semaines de marche du Veloped.
Vous commencez lentement et au fur et à mesure que le rythme s'accélère, vous pouvez avancer à des marches rapides jusqu'à ce que vous parveniez à une bonne santé de 30 minutes à chaque fois.
L'objectif est une marche quotidienne de 30 minutes avec votre Trionic Veloped, mais au début, faites-le lentement car il n'y a pas d'urgence. Votre effort total n'a pas besoin d'être fait en une seule marche, il peut aussi être divisé en deux ou trois marches plus courtes.
Et rappelez-vous toujours que chaque pas compte !
Cliquez sur le bouton ci- dessous pour télécharger le plan de marche de 12 semaines du Veloped.