Jak zlepsit drzeni tela a chudzu s chodatkem? | Trionic

Jak zlepsit drzeni tela a techniku chůze s chodatkem?

Spravne používání chodatka rollator muze mit velky vliv na vas komfort, bezpečnost a dlouhodobee zdraví. Spatne drzeni tela, jako je prilis velky naklon dopredu, muze vest k bolesti zad, unavy a zvysenemu riziku padu. S nekolika jednoduchymi nastavenimi a dobrymi zvyklostmi muzete chodit s jistotou a lehkosti.

Nastaveni spravne vysky madel

Nejdulezitejsi nastaveni je výška madel. Kdyz stojite vzprimene a drzite madla chodatka, vase lokty by mely byt v pohodlněm, mirne ohnutem uhlu, zhruba 15-20 stupnu. Prilis nizka madla vas nutiiji se ohybat dopredu. Prilis vysoka madla zpusobuji zvedani ramen, coz vytvaari napeti.

Udrzovani vzprimene chůze

Jednou z nejcastejsich chyb je posunut chodatko prilis dopredu a opirat se o nej. Drzzte misto toho chodatko blize k telu a chůze vzprimene v prirozene poloze. Vasi vahu musi nese vaase nohy, ne prenest na madla. Divejte se dopredu, ne dolu.

Zlepseni techniky chůze s chodatkem

Dobra technika chůze znamena rovnomerne rytmicke chodecky vzor s prirozenne delkou kroku. Snazse se o rovnomerne kroky na obou stranach. Vyhybejte se klouzani nebo velmi krakym krokum. Chuzte v pohodlněm tempu.

Ergonomicke nastaveni

Trionic chodatka nabizeji ergonomicky tvarovane uchyty, ktere odpoviadaji prirozene krivce vasi ruky a snizuji unavy zapesti a paaze.

Vyhybani se naklonu dopredu

Naklon dopredu je nejvetsi problem drzeni tela u uživatelu chodatek. Myslete vedome na zvedani hrudniku a tahani ramen dozadu.

Tipy pro dlouhodobee zlepseni

Zacinte kazdy prochazku vedonymym kontrolou: madla ve spravne vysce, telo vzprimene, pohled dopredu a kroky stabilní. Casem se spravne drzeni tela stane automatickym.