17 May 2021
Son covid aşınızı olduysanız, artık günlük egzersizlerinize geri dönmenin zamanı geldi. Belki uzun zamandır görüşmediğiniz yakın bir arkadaşınızla günlük bir yürüyüş planlayabilirsiniz.
Yürüyüş, eğlenceli, esnek ve ücretsiz olduğu için aktif kalmanın ve sağlıklı bir kalbe sahip olmanın harika bir yoludur.
Bu yaz kendinize meydan okuyun ve 12 haftalık eğitim programımızı indirin. Sakin bir şekilde başlayın ve kademeli olarak artırın. Her seferinde bir adım. Eğitim programı, 1. haftada normalden biraz daha fazla yürümenizle başlar. Bunun yerine bir sonraki otobüs durağına yürümeyi veya dükkana gidip gelmeyi deneyin. Aynı zamanda, yürüteciniz veya Trionic Veloped'unuzla tanışma fırsatını yakalayabilirsiniz.
Haftada en az 3 kez egzersiz yapmayı hedefliyoruz, bu nedenle 12 haftalık eğitimden sonra yeni kazandığınız özgürlüğün tadını daha iyi çıkarabilir ve evinizden daha da uzakta yeni maceralar arayabilirsiniz.
Yürüyüş o kadar sıradan bir aktivitedir ki çoğu insan bunu hafife alır. Ancak aslında, sağlıklı kalmanıza ve daha uzun yaşamanıza, kilonuzu kontrol etmenize, mutlu kalmanıza, arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirmenize, yerel veya tatil beldeniz hakkında daha fazla şey öğrenmenize ve hatta çevreye bakmanıza yardımcı olabilecek mükemmel bir doğal egzersizdir.
Günde toplam 30 dakika yürümek, fiziksel aktivite için minimum tavsiyeleri karşılar.
Yürümenin bir diğer harika yanı da aynı anda iki şey yapmanıza olanak vermesidir. Sağlıklı egzersiz yaparken; Arkadaşlarınız ve antrenman arkadaşlarınızla yürüyüş ve sohbet için zaman geçirin, partnerinize golf oynama konusunda meydan okuyun veya çevrenizi keşfedin.
Yürürken konuşmak aslında egzersiz yapmanıza doğru yoğunlukta yardımcı olur. En iyi zindelik ve yağ yakma etkisi için, hızlı bir tempoda ilerlemeli ancak yine de sohbet edebilmelisiniz. Bu nedenle, iyi bir arkadaş olmanın yanı sıra, yürüyüş arkadaşınız aynı zamanda sizin nabzınızı ölçer.
Yürümenin faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin, mahallenizin gizli alanlarını keşfedin ve 12 haftalık yürüyüş planını takip edin.
Yavaşça başlayın ve hızınızı artırdıkça her seferinde sağlıklı bir 30 dakikayı başarana kadar hızlı yürüyüşlere geçebilirsiniz. Hedef, Trionic Veloped veya Walker'ınızla günlük 30 dakikalık bir yürüyüştür, ancak başlangıçta acele etmediğiniz için yavaş yürüyün. Tüm çabanız tek bir yürüyüşte yapılmak zorunda değil, iki veya üç kısa yürüyüşe de bölünebilir. Ve her adımın önemli olduğunu unutmayın!
12 haftalık Veloped Yürüyüş Programını indirmek için buraya tıklayın
En iyi egzersiz etkisi için, kalp atışınızı hızlandıracak şekilde tempolu yürüyün. En iyi iyileşmeyi elde etmek için ciğerlerinizi dolduran derin nefesler alın. Ancak konuşabileceğinizden ve sohbet edebileceğinizden daha hızlı yürümeyin. Bu iyi bir yoğunluk seviyesidir ve diğer yürüyüşçülerle konuşabildiğinizde biraz daha sosyal ve keyiflidir.
Walker 14er Mutluluk…
Walker 14er'ı eşim için aldım (hareket kabiliyetinin bir yürüme yardımcısı gerektirecek kadar kötü olduğunu düşünmüyordu. Ancak ben farklı düşünüyordum.) Beş dakikadan az kullandıktan sonra kesinlikle bayıldı ve hareket kabiliyetini tamamen değiştird…
Kocama özgürlüğünü geri verdiğiniz için teşekkür ederim…
Kocama 2005 yılında Parkinson teşhisi kondu ve semptomlar ilerledikçe hareket kabiliyeti ve dışarı çıkıp yürüme özgüveni azaldı. Kayak sopası tipi bastonlar kullanıyordu ve birkaç yıl önce başarılı olsalar da artık yeterli destek ve denge sağlamıyorl…
Harika…
Veloped Sport beklentilerimi karşıladı. Fren sistemi neredeyse mükemmel; dik yokuşlarda frenlemeyi sabit tutmanın bir yolu olsaydı keşke.…
Pahalı ama rakipsiz performans…
Zaten sert kauçuk tekerlekli, biraz daha az sağlam yapılı, oldukça iyi bir yürütecim vardı. Ancak sokağım veya daha da kötü patikalar gibi engebeli yüzeylerde, tüm titreşimler doğrudan kollarıma gidiyor - çok rahatsız edici. Veloped, sağlam yapısı ve…
Hastalığım için mükemmel bir yardım…
Veloped'in yüksek kaliteli üretimi ve tamamen monte edilmiş teslimatından çok memnunum. 194 cm yüksekliğiyle üzerinde rahatça yürüyebiliyorum ve rüzgarda bile sağlam bir zemine sahip oluyorum. Trionic ile e-posta yoluyla doğrudan iletişim kurmak çok …
Harika ürün…
Bu benim ikinci Trionic yürütecim. İlkini 2018 Temmuz'unda, 12 inçlik bir yürüteç olarak aldım. 1,90 boyunda olduğum için daha uzun durmam gerektiğine karar verdim ve 14 inçlik yürütecin daha büyük tekerlekleri onu biraz daha uzun yapıyor, ayrıca dış…
Teşekkür ederim…
Bu hafta Trionic'imi aldım ve çok etkilendim, hareket kabiliyetim arttı.…
Daha kolay, daha günlük eğlence…
Kullanıcıyı gerçekten düşünmüşler! Her şey çok iyi düşünülmüş ve Veloped'ımla sosyalleşmeye cesaret edip bazı aktivitelerden vazgeçmiyorum. Daha güvenli, daha mutlu, bu da çevremdeki insanlardan daha az yardım almam anlamına geliyor! Kesinlikle tavsi…
Sağlam Ürün -…
Yeni bir araba aldığımdan beri yürüteci bagaj bölmesine takıp çıkarmakta daha fazla zorlanıyordum. Yürüteci kılıfın içinde tutmak, taşımayı çok daha kolay hale getirdi. Ayrıca, tekerleklerdeki kirlerin, yürüteci temizlemek için eve götürmeden önce ar…
