17 May 2021
Son covid aşınızı olduysanız, artık günlük egzersizlerinize geri dönmenin zamanı geldi. Belki uzun zamandır görüşmediğiniz yakın bir arkadaşınızla günlük bir yürüyüş planlayabilirsiniz.
Yürüyüş, eğlenceli, esnek ve ücretsiz olduğu için aktif kalmanın ve sağlıklı bir kalbe sahip olmanın harika bir yoludur.
Bu yaz kendinize meydan okuyun ve 12 haftalık eğitim programımızı indirin. Sakin bir şekilde başlayın ve kademeli olarak artırın. Her seferinde bir adım. Eğitim programı, 1. haftada normalden biraz daha fazla yürümenizle başlar. Bunun yerine bir sonraki otobüs durağına yürümeyi veya dükkana gidip gelmeyi deneyin. Aynı zamanda, yürüteciniz veya Trionic Veloped'unuzla tanışma fırsatını yakalayabilirsiniz.
Haftada en az 3 kez egzersiz yapmayı hedefliyoruz, bu nedenle 12 haftalık eğitimden sonra yeni kazandığınız özgürlüğün tadını daha iyi çıkarabilir ve evinizden daha da uzakta yeni maceralar arayabilirsiniz.
Yürüyüş o kadar sıradan bir aktivitedir ki çoğu insan bunu hafife alır. Ancak aslında, sağlıklı kalmanıza ve daha uzun yaşamanıza, kilonuzu kontrol etmenize, mutlu kalmanıza, arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirmenize, yerel veya tatil beldeniz hakkında daha fazla şey öğrenmenize ve hatta çevreye bakmanıza yardımcı olabilecek mükemmel bir doğal egzersizdir.
Günde toplam 30 dakika yürümek, fiziksel aktivite için minimum tavsiyeleri karşılar.
Yürümenin bir diğer harika yanı da aynı anda iki şey yapmanıza olanak vermesidir. Sağlıklı egzersiz yaparken; Arkadaşlarınız ve antrenman arkadaşlarınızla yürüyüş ve sohbet için zaman geçirin, partnerinize golf oynama konusunda meydan okuyun veya çevrenizi keşfedin.
Yürürken konuşmak aslında egzersiz yapmanıza doğru yoğunlukta yardımcı olur. En iyi zindelik ve yağ yakma etkişi için, hızlı bir tempoda ilerlemeli ancak yine de sohbet edebilmelisiniz. Bu nedenle, iyi bir arkadaş olmanın yanı sıra, yürüyüş arkadaşınız aynı zamanda sizin nabzınızı ölçer.
Yürümenin faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin, mahallenizin gizli alanlarını keşfedin ve 12 haftalık yürüyüş planını takip edin.
Yavaşça başlayın ve hızınızı artırdıkça her seferinde sağlıklı bir 30 dakikayı başarana kadar hızlı yürüyüşlere geçebilirsiniz. Hedef, Trionic Veloped veya Walker'ınızla günlük 30 dakikalık bir yürüyüştür, ancak başlangıçta acele etmediğiniz için yavaş yürüyün. Tüm çabanız tek bir yürüyüşte yapılmak zorunda değil, iki veya üç kısa yürüyüşe de bölünebilir. Ve her adımın önemli olduğunu unutmayın!
12 haftalık Veloped Yürüyüş Programını indirmek için buraya tıklayın
En iyi egzersiz etkişi için, kalp atışınızı hızlandıracak şekilde tempolu yürüyün. En iyi iyileşmeyi elde etmek için ciğerlerinizi dolduran derin nefesler alın. Ancak konuşabileceğinizden ve sohbet edebileceğinizden daha hızlı yürümeyin. Bu iyi bir yoğunluk seviyesidir ve diğer yürüyüşçülerle konuşabildiğinizde biraz daha sosyal ve keyiflidir.
Çok iyi kalite…
Pahalı ama sağladığı yaşam kalitesine değer. Sıradan bir yürütecin aksine. İlk gün kapalı bir alışveriş merkezinin etrafında 8 kilometre yürüdüm. Sonunda yoruldum. Ama daha önce hiç yapamadığım bir şeydi. Engebeli zeminde kullandım ve çimler iyi çalı…
Zorlu araziler için mükemmel…
Engebeli araziler için harika, seyahat iyileştirme önerisi
Biz çok memnunuz. 81 yaşındaki eşim, Paris'e uçarken bile yanında götürdü ve şehirde dolaştı! Taksiye takıp sökmesi kolay. Ön tekerleği sökmek biraz daha zor. Gücü daha az olan yaşlılar için…
Vera adını verdiğim Trionic Veloped Trek'imden çok memnunum!…
Serebellar Ataksi hastasıyım ve bir sopayla dengemi korumakta zorlanıyordum. Son 6 yıldır yapamadığım ormanda ve nehir kenarındaki patikalarda yürümeyi çok seviyorum. Daha dik yürüdüğümü ve manzara veya arkamdan geçen insanlar dikkatimi dağıttığında …
Merhaba sevgili Trionic Ekibi!…
Evet, kataloğu aldım. Bu arada, PDF olarak zaten incelemiştim ve bu yüzden dünyada benzeri olmayan Trionic Veloped'i sipariş ettim. Veloped geçen Pazartesi teslim edildi, sabırsızlanıyordum.
Gerçekten memnunum. Her şey özenle paketlenmişti, sipari…
Size mutlu yıllar diliyorum ve Trionic 12er'ım için de teşekkür ediyorum…
Teslimat inanılmaz hızlıydı, paketleme harika tasarlanmıştı ve 12 inçlik ayakkabı ihtiyaçlarım için mükemmel. Kumda test etmek için plaja inmeyi başardım ve sonuçtan çok memnunum. Ayrıca, tüm yüzeylerde çok sessiz.
Sonuç olarak, hem ürün hem de su…
Süper yürüteç…
Çok güzel bir model, sorunsuz çalışıyor ve sağlam.
Sorunsuz ve hızlı teslimat, iyi iletişim.
Tavsiye ederim.
Teşekkür ederim.…
Jan Furze…
Çok kullanışlı bir aparat. Çok sık kullanmıyorum ama ihtiyacım olduğunda yanımda oluyor.…
Kesinlikle Muhteşem…
Trionic Trek'im, kaldırımlarda, yollarda ve patikalarda, hem kaldırımlarda hem de yollarda, hatta derin karda bile, her yere seyahat etmemi sağlıyor. Özellikle evimin on mil yarıçapındaki HER YERDE (elbette yazın uzun gün ışığında) tek başıma yürüyeb…
