1 июл. 2021
Автор статьи – Гвен Эм Рей,
Я была ещё ребёнком, когда впервые поняла насколько ценным является способность человека самостоятельно передвигаться. Моя мама была директором дошкольного учреждения для детей-инвалидов и детей не имеющих физических ограничений.
Одно из моих самых ранних воспоминаний связано с этим дошкольным учреждением, а именно – с маленькой девочкой Мэри (имя изменено). У неё была мышечная дистрофия. В классной комнате она могла ползать по ковру, но в остальных местах её приходилось носить на руках или перевозить на коляске.
Однажды Мэри пришла в школу с блестящей металлической штуковиной и подтяжками на ногах, которых украшали коричневые кожаные ремешки и серебряные пряжки. Это был первый случай, когда я увидела ходунки.
Толкая ходунки впереди себя, Мэри уже могла передвигаться самостоятельно. Она была способна передвигаться по классной комнате без помощи взрослых. Она могла сама решать куда ей идти и добраться до того места не прося кого-то перенести её туда.
Мэри уже могла пройти почти всю детскую площадку. До того как у неё появились ходунки, большую часть времени, отведённого для игр на открытом воздухе, она проводила в песочнице.
Ходунки дали Мэри независимость и возможность познать мир так, как никогда раньше.
Но взрослые, у которых недавно возникли проблемы с мобильностью, могут чувствовать себя так, как будто мир замыкается вокруг них.
Потеря мобильности может означать потерю независимости. Это может пагубно повлиять на взрослого человека, который до этого вёл активный образ жизни; особенно если причина сложившейся ситуации прогрессирующая и/или постоянная.
Чувство изоляции свойственно людям сталкивающихся с проблемами мобильности. Имея такие проблемы, вероятней всего, вы останетесь дома, чем пойдёте гулять с друзьями или семьёй.
Ощущение слабости или обременительности также характерно для людей оказавшихся в таком положении. В таком состоянии, возможно, вам придётся просить других помочь вам справиться с теми делами, с которыми до этого вы могли справляться самостоятельно.
Также, вероятней всего, вы станете менее активны. Неактивные мышцы, в свою очередь, слабеют. Если у вас прогрессирующее заболевание, неактивность мышц может очень скоро привести вас к полной потери самостоятельной мобильности.
Ходунки могут вернуть вам некоторую независимость.
1. Держите мышцы в тонусе как можно дольше
Мышцам необходима регулярная работа для поддержания сил. Хотя многие болезненные состояния имеют прогрессивный характер, часто, с помощью соответствующих упражнений, можно замедлить ухудшение здоровья человека.
Для большинства людей, ходьба, как правило, является отличным видом физической активности. Я быстро устаю если хожу без посторонней помощи, и могу упасть. Роллатор даёт мне ту стабильность и поддержку, которые необходимы мне для преодоления больших расстояний. Он также обеспечивает меня сиденьем, на которое я могу присесть и отдохнуть.
У меня приобретённая мышечная дистрофия. При помощи регулярных упражнений включающих ходьбу, я не только замедлила потерю своей мышечной массы, но также немного восстановила силы. Благодаря этому, я всё ещё способна, без посторонней помощи, прогуливаться вокруг моего дома, преодолевая короткие расстояния. Я могу спокойно оставаться дома одна, а также выходить на улицу – когда мне нужно и без сопровождения.
2. Делайте покупки самостоятельно (избегайте микробов)
Я не чувствую себя в безопасности, когда передвигаюсь по магазину самостоятельно, если только со мной нет моих ходунков. Я могу потерять равновесие и упасть, или утомиться, и тогда мне нужно присесть.
Я могу поместить в корзине моих ходунков довольно много продуктов. Обычно это всё, что мне нужно, если оказываюсь в городе одна и необходимо что-то с собой забрать. Если я провожу выходные с мужем, мы делим список покупок и сделав необходимые покупки, встречаемся на кассе.
Я больше предпочитаю пользоваться моими ходунками, чем имеющимися во многих магазинах электронными тележками. Когда я хожу за покупками, мне нравится видеть лица или затылки людей, а не середину их туловища спереди и сзади.
К тому же, когда дело касается этих тележек, я никудышный водитель. А когда мне всё же приходится ими воспользоваться, люди обычно шарахаются от меня в разные стороны. Когда я пытаюсь маневрировать среди товаров и маленьких детей, случается много столкновений, пиканья и брани.
COVID сделал так, что я осознала насколько приятно пользоваться собственным устройством для передвижения в общественных местах. Неужели, вы правда думаете, что все эти тележки дезинфицируются после каждого их использования? И действительно ли маленькие гигиенические салфетки действуют на продырявленную, порванную пену рулей этих тележек?
Я чувствую себя гораздо лучше, когда пользуюсь устройством, к которому прикасаюсь только я и моя семья. Я также ношу с собой дезинфицирующее средство для рук, запасные маски и другие мелкие предметы в удобном кармане на молнии, который имеется у моих ходунков.
3. Передвигайтесь по дому сами
Я хорошо поработала над поддержанием своих мышц в тонусе, занимаясь ходьбой и выполняя другое упражнение, которое порекомендовал мне мой физиотерапевт. Благодаря этому, я могу передвигаться по дому без помощи какого-либо устройства для передвижения.
Вне дома, я могу использовать мои ходунки для прогулок, получения почты или для перевозки пакетов по подъездной дорожке.
4. Держитесь при ходьбе за руки, только если вы этого хотите
Поймите меня правильно, я люблю держать мужа за руку во время прогулок по пляжу, прогулок под луной и другие подобные сентиментальные моменты. В других же случаях мне приятно ходить не держась за руки; например, когда на улице жарко и у нас потные руки. Или после того, как моему мужу не удалось слопать рожок мороженого до того, как тот растаял у него прямо на руках (кстати, я кладу мороженое на блюдо и ем его ложкой, как цивилизованный человек).
Я могу, с помощью ходунков, даже топнуть в ярости, если у меня возникает такое настроение.
5. Продержитесь в хозяйственном магазине дольше своей второй половинки
Раньше я БОЯЛАСЬ идти с мужем в магазин товаров для дома Home Depot.
Я держалась с ним рядом, боясь потерять равновесие и упасть. Мы медленно бродили вверх и вниз почти по каждому проходу магазина, пока он с любопытством разглядывал болты и рассматривал светильники. До того как у меня появились ходунки, мне однажды чуть ли не пришлось сесть прямо на пол в проходе с сантехническими товарами, до такой степени у меня устали ноги.
Теперь же, я могу провести там целый день. Я не боюсь блуждать там в одиночку и глядеть на комнатные растения или бытовую технику, особенно – холодильники.
Или я могу найти хорошее место, чтобы припарковать свои ходунки и присесть. Я могу наблюдать за прохожими или достать свой планшет и сыграть в пасьянс, или разобраться, что из себя представляют умные холодильники. Итак, оказывается, у некоторых из них есть камеры, для того, чтобы владельцу такого холодильника было возможно дистанционно заглянуть внутрь холодильника и увидеть, что у него там есть, в то время как сам он находится в продуктовом магазине.
Я с вами, ребята! Дело в том, что мой муж делает большую часть продуктовых покупок по дороге с работы домой, а я, тем временем, как раз та, кто заглядывает в холодильник, чтобы увидеть, что нам необходимо купить. Во время длительных походов за продуктами, он может писать мне или звонить каждые пять минут, прося меня пойти посмотреть, есть ли у нас то или это.
6. Освободите своего внутреннего ребёнка
Вспомните то время, когда у вас в детстве появился новый велосипед. Это были волнующие моменты, не правда ли? Новые колёса велосипеда давали вам больше независимости, перенося вас туда, куда раньше вы не могли пойти. Так вот, ощущение от приобретения абсолютно новеньких привлекательных ходунков очень схожи с теми детскими эмоциями.
Давайте сравним.
Велосипед: Перед тем, как пойти в велосипедный магазин за своим новеньким велосипедом, я представляла себе все приключения, которые меня с ним ждали. Я представляла те места, где я буду кататься на велосипеде со своими друзьями, и те аксессуары – колокольчик, корзина, ленточки – которыми я дополнительно его украшу.
Ходунки: Перед тем, как Объединённая служба доставки посылок (UPS) доставила колёсные ходунки, я представляла все приключения, которые меня с ними ждали (особенно, когда получила вездеходный Trionic Veloped). Я представляла те места, куда пойду со своей семьёй, и аксессуары, которые добавлю к моим ходункам – пневматический звуковой сигнал (чтобы отгонять пум, которые водятся в нашей лесной местности), корзину... но постойте, у них уже имеется корзина и она реально большая! Я не сказала про ленточки, ну, потому что сейчас я уже большая девочка (хотя, на это Рождество я украсила ёлочными гирляндами свой Trionic Rollator).
Велосипед: Когда я привезла его домой, я проверила его скорость (и тормоза) спускаясь с крутого холма. Я усадила свою соседку между собой и рулём велосипеда, чтобы повезти её с собой на прогулку, и помчалась вниз по дороге в парк.
Ходунки: Когда Объединённая служба доставки посылок (UPS) доставила мне их, я проверила их тормоза прогулявшись по нашей подъездной дорожке (я не любитель быстрой езды – с тех пор, как в 14 лет, катаясь на своём 10-скоростном велосипеде, упала и ударилась об землю лицом). Я усадила мою собаку в корзину ходунков, чтобы взять его с собой на прогулку (однако он выпрыгнул прежде чем я успела отпустить тормоза), и поместила ходунки в заднюю часть автомобиля, чтобы добраться до удобной тропинки Лондонского Пика.
7. Держите мышцы в тонусе как можно дольше
Да, я знаю, что уже говорила об этом в первом пункте данной статьи, но эта тема настолько важна, что стоит к ней вернуться. Люди, двигайтесь или проиграете – это то, что невозможно переоценить.
Многие люди, имеющие прогрессирующие заболевания, очень скоро приобретают электрические скутеры или электрические инвалидные коляски. Поступая так, они очень быстро теряют способность самостоятельно передвигаться и надолго становятся зависимыми от других.
Электрические скутеры и электрические инвалидные коляски не позволяют человеку задействовать свои мышцы.
Есть множество мест, где гораздо проще и удобнее использовать даже обычные роллаторы. Если вы приобретёте вездеходные колёсные ходунки, такие как Trionic Veloped, количество мест, куда вы сможете пойти – увеличится. С Trionic Veloped мир станет для вас намного больше.
Существует больше чем достаточно мест, где Veloped может меня сопровождать и дать мне возможность удовлетворить мою потребность проводить время на свежем воздухе.
Если вы обнаружите, что остаётесь дома, потому что не хотите ходить пешком, возможно, пришло время подумать о ходунках. Проконсультируйтесь со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы убедиться, что вы выбираете подходящее устройство для вашей ситуации. Также важно научиться правильно им пользоваться, чтобы вы могли пожинать все преимущества ходьбы.
Многие могут опасаться, что если начать пользоваться устройством для передвижения, можно стать зависимым от него и перестать ходить без посторонней помощи. Скорей всего, это совсем НЕ так. И всё же, важно проконсультироваться с медицинскими работниками по поводу вашего состояния.
Я пользуюсь ходунками, когда мне необходимо ходить пешком в течение продолжительного периода времени и по неровной местности – где я могу потерять равновесие, или тогда, когда моё тело очень устало. Без них я была бы гораздо менее подвижной и выносливой, и лишилась бы больше мышечной массы своего тела. Я была бы очень ограничена в выборе места, куда мне можно пойти.
Я сохранила достаточно сил и выносливости, чтобы ходить без ходунков там, где их использовать неудобно или невозможно.
Ходунки – это приспособление, которое помогает мне в моём стремлении оставаться мобильной как можно дольше.
Я люблю чувствовать под ногами песок. Мне нравится гулять по снегу. Одним из моих любимых сезонных занятий является ходьба по сухим хрустящим листьям и по опавшей коре мадроны (более приятно, когда я могу перекатить через них с помощью переднего колеса моего Veloped). И ещё, ох, как же мне нравится грохотать на деревянных мостах (ходунки как раз и создают там эффект грохотания).
Так же как и ходунки, которые изменили жизнь Мэри, мои ходунки дают мне независимость и позволяют познавать мир так, как никогда раньше.
