7 manieren waarop u onafhankelijk kunt blijver

Artikel geschreven door  Gwen M Ray,

De diepere waarde van de mogelijkheid om onafhankelijk te bewegen werd mij als jong kind voor het eerst duidelijk. Mijn moeder was directeur van een kleuterschool voor zowel gehandicapte als niet-gehandicapte kinderen.

Een van mijn vroegste herinneringen is dat van een klein meisje, Marie (niet haar echte naam) die op de kleuterschool zat. Ze had spierdystrofie. In de klas kon ze rondkruipen op het tapijt maar overal anders waar ze naartoe ging, moest ze worden gedragen of in een kinderwagen worden voortgeduwd.

Op een dag kwam Marie op school met een glimmend metalen ding en bretels om haar benen met lichtbruine leren riemen en zilveren gespen. Het was de eerste keer dat ik een rollator zag.

Marie duwde haar rollator voor zich uit en kon zich zo zelfstandig verplaatsen. Ze kon zich, zonder de hulp van een volwassene, door de klas bewegen. Ze kon zelf bepalen waar ze heen wilde en daarheen gaan zonder dat ze iemand hoefde te vragen haar te dragen.

Marie kon zelfs naar een groot deel van de speeltuin. Voordat ze haar rollator kreeg, bracht ze het grootste deel van de speeltijd buiten, door in de zandbak.

Marie's rollator gaf haar onafhankelijkheid en stelde haar in staat de wereld te ervaren op manieren die ze nog nooit eerder had meegemaakt.

Maar volwassenen die voor het eerst mobiliteitsproblemen ervaren, kunnen het gevoel krijgen dat hun wereld om hen heen steeds dichterbij komt.

De mobiliteit verliezen kan een verlies van onafhankelijkheid betekenen. Dit kan verwoestend zijn voor een ooit zo actieve volwassene, vooral als de oorzaak progressief en/of permanent is. Voor volwassenen die met nieuwe mobiliteitsuitdagingen worden geconfronteerd is het normaal dat ze zich geïsoleerd voelen. U blijft liever thuis dan uit te gaan met vrienden en familie.

Jezelf zwak en belastend voelen komt ook vaak voor. Het is zelfs mogelijk dat u anderen om hulp moet vragen bij dingen die u vroeger alleen kon doen.

U wordt waarschijnlijk ook een stuk minder actief. Inactieve spieren worden zwakker. Als uw toestand progressief is, kan het niet-gebruiken van uw spieren zeer snel leiden tot een totaal verlies van onafhankelijke mobiliteit.

Een rollator kan u wat onafhankelijkheid teruggeven.

1. Spieren blijven langer behouden

Spieren moeten regelmatig worden gebruikt om de kracht te behouden. Hoewel veel aandoeningen progressief zijn, is het vaak mogelijk om met de juiste oefening, de achteruitgang te vertragen.

Wandelen is voor de meeste mensen, over het algemeen, een geweldige vorm van lichaamsbeweging. Ik word snel moe als ik zonder hulp loop, en ik kan ook vallen. Een rollator geeft me de stabiliteit en ondersteuning die ik nodig heb om langere afstanden af ​​te leggen. Het biedt me ook een stoel om uit te rusten wanneer dat nodig is.

Ik heb op volwassen leeftijd spierdystrofie gekregen. Met regelmatige lichaamsbeweging, waaronder wandelen, heb ik niet alleen de voortgang van mijn spierverlies vertraagd maar heb ik ook een beetje kracht herwonnen. Hierdoor kan ik nog steeds, zonder hulp, kortere afstanden rond mijn huis lopen. Ik kan nog steeds veilig alleen thuisblijven en zonder begeleiding naar buiten gaan, waar ik ook maar heen wil.

2. Doe u eigen boodschappen (en vermijd ziektekiemen)

Zonder rollator voel ik me niet veilig om in m’n eentje door een winkel te lopen. Ik zou mijn evenwicht kunnen verliezen en vallen of vermoeid kunnen raken waardoor ik moet gaan zitten.

In de mand van mijn rollator kan ik heel wat boodschappen doen. Dit is meestal alles dat ik nodig heb wanneer ik iets moet ophalen als ik in m’n eentje in de stad ben. Wanneer ik in het weekend met mijn man ga, dan kunnen we de boodschappenlijst verdelen en elkaar weer treffen bij het afrekenen.

Ik gebruik veel liever mijn rollator dan een van de elektrische karren die in veel winkels verkrijgbaar zijn. Ik zie graag de gezichten van mensen, of de achterkant van hun hoofd tijdens het winkelen. Niet hun buik of kont.

Bovendien ben ik een slechte chauffeur als het op die karren aankomt. Als ik er toch een moet gebruiken, dan rennen de mensen meestal uit angst weg. Er gebeuren dan veel ongelukken, gepiep en hoor ik kleurrijke taal terwijl ik me langs producten en kleine kinderen probeer te navigeren.

COVID heeft me ook doen beseffen hoe fijn het is om mijn eigen mobiliteitshulpmiddel te hebben wanneer ik me in het openbare leven begeef. Ik bedoel, denkt u echt dat al die karren na elk gebruik worden gedesinfecteerd? En werken de kleine sanitaire doekjes echt op het beschadigde en gescheurde schuim van het stuur?

Ik voel me veel beter als ik een apparaat gebruik dat alleen ikzelf en mijn familie aanraken. In het handige vakje met ritssluiting bewaar ik desinfecterend middel voor de handen, reservemaskers en andere kleine spullen.

3. Beweeg zelfstandig door het huis

Door te wandelen en de andere oefeningen te doen die door mijn fysiotherapeut worden aanbevolen, houd ik mijn spieren in goede conditie. Daardoor kan ik me zonder mobiliteitshulpmiddel door mijn huis bewegen.

Buitenshuis kan ik mijn rollator gebruiken om te wandelen, de post te halen of pakketten de oprit op te dragen.

4. Houd elkaars hand vast en loop alleen als u dat wilt

Begrijp me niet verkeerd, ik hou ervan om de hand van mijn man vast te houden bij de wandelingen op het strand, wandelingen bij maanlicht en andere romantische momenten zoals deze.

Op andere momenten is het echter fijn om zelfstandig te kunnen lopen. Zoals wanneer het warm is en onze handen zweterig zijn. Of nadat mijn man er niet in is geslaagd zijn ijshoorntje op te eten voordat het helemaal over zijn handen smelt (ik eet mijn ijs uit een schaaltje en eet het, als beschaafd persoon, met een lepel). Als ik wil, kan ik er zelfs met mijn rollator vandoor gaan.

5. Overleef uw significante andere bij de ijzerhandel

Ik haatte het altijd om met mijn man mee te gaan naar de bouwmarkt. Ik zou dicht bij hem blijven, bang om mijn evenwicht te verliezen en te vallen. We dwaalden dan langzaam door bijna elk gangpad terwijl hij naar bouten keek en nadacht over verlichtingsarmaturen. Voordat ik mijn rollator kreeg, heb ik ooit eens op de vloer van het gangpad voor het sanitair moeten gaan zitten omdat mijn benen zo vermoeid waren.

Nu kan ik daar de hele dag rondhangen. Ik ben niet bang om alleen rond te dwalen en kamerplanten of apparaten te bekijken. Hé, hoe zit het eigenlijk met een slimme koelkast?

Of ik kan een leuke plek vinden om mijn rollator te parkeren en te gaan zitten. Ik kan mensen voorbij zien komen of mijn tablet tevoorschijn halen voor een spelletje solitaire of om slimme koelkasten te researchen. Het blijkt dus dat sommigen daarvan camera's hebben om binnenin te kijken om te zien wat je hebt terwijl je in de supermarkt bent.

Dat is iets voor mij! Mijn man doet de meeste boodschappen op weg naar huis van zijn werk, dus ik ben degene die in de koelkast kijkt om te zien wat we nodig hebben. Tijdens lange boodschappenexpedities kan hij me soms om de vijf minuten sms'en of bellen met de vraag of we dit of dat hebben.

6. Laat het kind in uzelf los

Weet u nog hoe het was als u als kind een nieuwe fiets kreeg? Spannend, toch? Uw nieuwe fiets gaf u meer onafhankelijkheid en bracht u naar plekken waar u voorheen niet kon komen. Een nieuwe, glimmende rollator voelt ongeveer hetzelfde:

Fiets: onderweg naar de fietsenwinkel om ‘m op te halen, stelde ik me alle avonturen voor die ik ermee zou beleven. Ik bedacht me de plekken waar ik met mijn vrienden zou gaan rijden en de accessoires die ik eraan zou toevoegen - bel, mand, slingers.

Rollator: In afwachting van de levering door UPS, stelde ik me alle avonturen voor die ik ermee zou gaan beleven (vooral toen ik mijn Trionic Veloped voor op elk terrein kreeg), de plekken waar ik met mijn gezin zou gaan wandelen en de accessoires die ik zou toevoegen - claxon (er zouden bergleeuwen in deze bossen leven), mand – oh wacht, hij heeft er al een, en hij is echt groot! Ik heb de grote-verlichting overgeslagen omdat, nou ja, ik ben tegenwoordig wat volwassener (hoewel ik deze kerst wel kerstverlichting op mijn Trionic Rollator heb gezet).

Fiets: Als ik ‘m mee naar huis nam, testte ik de snelheid (en remmen) door een steile heuvel af te dalen. Mijn buurmeisje nam ik dan op het stuur voor een ​​ritje en dan gingen we naar het park.

Rollator: Toen UPS het afleverde heb ik de remmen getest door over onze oprit te lopen (mijn dagen als snelheidsduivels eindigden nadat ik op 14-jarige leeftijd dankzij de 10 versnellingen, op m’n gezicht ben gevallen). Ik stopte mijn hond in de mand om hem mee te nemen voor een ritje (hij sprong eruit voordat ik zelfs de remmen maar kon loslaten) en legde hem achter in de auto om ‘m naar het toegankelijke pad op London Peak te brengen.

7. Spieren blijven langer behouden

Ja, ik weet dat dit nummer één was, maar het is zo belangrijk dat het dubbel telt. Beweeg het of verlies het mensen - dit kan niet vaak genoeg benadrukt worden.

Veel mensen met progressieve aandoeningen krijgen veel te snel elektrische scootmobielen of elektrische rolstoelen. Hierdoor verliezen ze jaren van zelfstandig lopen en voegen ze jaren van afhankelijkheid van anderen, toe.

Scootmobielen en elektrische stoelen laten u uw spieren niet gebruiken. Ze zijn ook groot, zwaar en moeilijk te vervoeren. Er zijn veel plekken waar het veel gemakkelijker en handiger is om een gewone rollator mee te nemen. Wanneer u een all-terrain rollator ontvangt, zoals de Trionic Rollator, neemt het aantal plekken waar u heen kunt, toe. Met een Trionic Veloped gaat de wereld nog verder voor u open.

Er zijn meer dan genoeg plekken waar ik met mijn Veloped naartoe kan gaan om aan mijn behoefte te voldoen om de natuur in te trekken.

Als u merkt dat u thuisblijft om niet te hoeven lopen, is het misschien tijd om een ​​rollator te overwegen. Praat met uw arts of fysiotherapeut om ervoor te zorgen dat u het juiste hulpmiddel kiest die past bij uw situatie. Het is ook belangrijk om het op de juiste manier te leren gebruiken zodat u alle voordelen van het wandelen kunt benutten.

Veel mensen zijn misschien bang dat als ze een mobiliteitshulpmiddel gaan gebruiken, ze er afhankelijk van zullen worden en het lopen zonder hulp zullen opgeven. Dit is hoogstwaarschijnlijk NIET het geval. Desalniettemin is het belangrijk voor uw aandoening om de hulp van medische professionals in te roepen.

Ik gebruik een rollator als ik voor een langere tijd moet lopen, over ruwer terrein moet waar ik mijn evenwicht kan verliezen of als mijn lichaam erg vermoeid is. Zonder zou ik veel minder mobiel zijn en zou ik waarschijnlijk meer spieren en uithoudingsvermogen hebben verloren. Ik zou erg beperkt zijn in waar ik heen zou kunnen.

Ik heb voldoende kracht en uithoudingsvermogen behouden om zonder rollator te kunnen gaan naar plekken waar het onhandig of onmogelijk is om te gebruiken.

Rollators zijn hulpmiddelen om me te helpen in mijn poging om zo lang mogelijk mobiel te blijven.

Ik vind het geweldig om het zand onder mijn voeten te voelen. Ik wandel graag door de sneeuw. Een favoriete seizoensactiviteit van mij is om gedroogde bladeren en madroneschors onder mijn voeten te pletten (ik ontvang bonuspunten als ik er met het Veloped-voorwiel er overheen kan rollen). En oh, wat hou ik ervan om over houten bruggen te rijden (er is een rollator voor nodig om het geluidseffect te krijgen).

Net als dat de rollator van Marie voor haar deed, geven mijn rollators me onafhankelijkheid en stellen ze me in staat de wereld te ervaren op manieren die ik nog nooit eerder heb gehad.