五月是全国步行月

使用 Veloped 助行车出行 - 改善公众健康

如果您已经注射了最后一针冠状病毒疫苗，现在是时候恢复日常的运动了。也许可以计划与您已经很久没有见面的密友一起散步。

散步是保持活跃、和健康心脏的绝佳方式，因为这种运动方式很有趣、灵活并且是免费的。

在这个夏天挑战自己，下载我们为期 12 周的训练计划。平静地开始，并且逐步增加。一步一步来。训练计划的第一周你要比平时走得稍微多一点。试着改成走到下一个公交车站或者来来回回地去商店。同时，您有机会熟悉您的助行车或者 Trionic Veloped 助行车。

散步可产生奇效

散步是如此普通的活动，以至于大多数人认为这是理所当然的。但是实际上，这是一种极好的自然运动，可以帮助您保持健康和长寿，控制体重，保持快乐，享受与朋友和家人在一起的时光，更多地了解当地或者度假目的地，甚至关注环境。

一举两得

散步的另一个好处就是可以让您一举两得。当您得到健康锻炼的同时，与朋友一起散步和沟通，并且培训了同伴，和您的同伴一起打高尔夫或者探索您周围的环境。

12 周的计划

了解更多关于散步的好处，探寻您附近的隐藏空间，并且坚持完成 12 周的散步计划。

点击这里下载 12 周的 Veloped 助行车步行计划

步行时保持身形轻快是最好的

为了达到最好的锻炼效果，要轻快地行走，以便让您的心跳加快。深呼吸，使您的肺部饱满，以获得最好的休养。但是走路的速度不要超过您还能说话以及进行交谈的速度。这是一个很好的强度水平，而且当您与您的同伴交谈时，也会有更多的社交和乐趣。