Počas celej Vasalopp Trail prekonávali prekážky zodpovedajúce ich osobným schopnostiam, čo vyvrcholilo ich príchodom k Morinmu portálu v nedeľu.

„Záujem bol pozoruhodne vysoký,“ ako uviedol Anders Andrae.

Všetci prešli tú istú cestu, ktorou kedysi prešiel kráľ Gustav Vasa, hoci nie na lyžiach, ale s manuálnymi invalidnými vozíkmi, terénnymi elektrickými invalidnými vozíkmi, inovatívnymi navádzacími systémami a terénnymi chodúľkami Veloped. Napriek všetkým prekážkam a dažďu to úspešne zvládli. Cieľová čiara bola emotívna a skupina hrdých a radostných turistov dosiahla pozoruhodný výkon. Bolo to nezabudnuteľné dobrodružstvo.

Už tretí rok po sebe sa zorganizovala najdlhšia švédska túra pre ľudí s rôznymi schopnosťami. Túra vedie po trase Cykelvasan, letnej variácie klasických lyžiarskych pretekov Vasaloppet. Tiahne sa po 90 kilometroch, je rozdelená do ôsmich etáp a vedie medzi Sälenom a Morou v Dalarne. Túra viedla po chodníkoch a štrkových cestách s rôznym terénom, prechádzala cez rozsiahle lesy, jazerá, rybníky a malé dedinky.

Tohtoročnej Dlhej túry sa zúčastnilo približne 30 účastníkov. Cesta sa začala minulú sobotu – 29. júla – v dedinke Berga v Sälene a skončila 6. augusta v More.

Tohtoročný ročník priniesol novinku: GPS sledovanie trasy, ktoré zabezpečuje spoločnosť Nordic Evolution. Tento doplnok umožnil nevidiacemu turistovi Knutovi Thorstenssonovi pohybovať sa po boku všetkých ostatných.

Počas túry sa štyria turistovia na Velopede zúčastnili individuálnej túry s terénnymi turistami na Velopede od Trionics.

Keď som sa dostala k prístavu a pozrela sa na záliv, všimla som si dva stany postavené ďalej na jednom z mól s grilovacou plochou. Schmatnem fotoaparát vybavený najvýkonnejším zoomovým objektívom a pripevním ho na statív pripevnený k môjmu Velopedu. Tam kempujú dvaja ľudia s bicyklami. Urobím pár fotiek, keď sa k nim vydám. Vždy si vyžiadam povolenie na použitie fotografií a tiež som zvedavý, že sa o nich dozviem viac.

Na moje milé prekvapenie vidím, že sú to dvaja starší páni. Keď ich pozdravím, dostanem na oplátku priateľské „Ahoj“ a jeden z nich dodáva: „Pino vie trochu po švédsky.“

Títo dvaja šarmantní páni, obaja po sedemdesiatke, pochádzajú z Nemecka. Pricestovali z Göteborgu a teraz tu trávia noc v malej dedinke Söråker. Prostredníctvom zmesi angličtiny, švédčiny a nemčiny sa dozviem o ich neuveriteľnej cyklistickej ceste. Ich súčasným cieľom je Umeå, odkiaľ plánujú trajektom do Vaasy a pokračovať v cyklistike cez Fínsko.

Fascinuje ich môj Veloped, ktorému som dal meno Ninja, pretože ma vozí „cez kopce a údolia“. Rovnako ma fascinujú a ohromujú.

O pár dní neskôr som na tom istom mieste stretol Francúza Romaina. Aj on má cyklistický výlet z Nórska, prechádzajúci cez Dockstu v Ångermanlande. Teraz si po noci v útulku vychutnáva raňajky. Jeho cyklistická cesta z Francúzska mu trvala 19 dní, kým sa dostal do Söråkeru. Príjemne sme sa porozprávali po anglicky. Nemal stanovenú trasu ani časový harmonogram. Predstavte si, že by ste narazili na týchto cyklistov na dlhé trate tu v Söråkeri. Neuveriteľné!

Odchádzal som s úsmevom, keď som premýšľal o tom, aké mám šťastie, že mám so sebou svojho Ninju. Bez môjho Velopedu by som tieto celoročné prechádzky nezvládol, nech prší alebo svieti slnko. Spolieham sa na svojho Ninju, pokiaľ ide o moju kondíciu aj pohodu.

Začiatkom tohto roka Ben splnil výzvu navštíviť všetkých 272 staníc londýnskeho metra a zverejnil fotografie na svojom instagramovom účte @Tube.Snapper, aby zvýšil povedomie o ataxii, zriedkavom ochorení, ktoré postihuje 500 detí a 10 000 dospelých v Spojenom kráľovstve.

Ben získava finančné prostriedky a zvyšuje povedomie o organizácii Ataxia UK tým, že sa pokúsi dostať čo najďalej na Snowdon pomocou svojho invalidného vozíka a koláčkového vozíka. Ben bude používať dopravu prístupnú pre invalidné vozíky vrátane londýnskeho autobusu, londýnskeho metra, linky Elizabeth, vlakov Mainline Trains a autobusovej dopravy Snowdon Sherpa, aby sa dostal do základného tábora vo Walese. Ben sa potom vydá po chodníku Llanberis, dúfajme, že na vrchol hory. Začne na invalidnom vozíku, potom prejde na svojpojazdný vozík a na záverečný výstup na vrchol použije moje upravené palice, s podporou tímu z Ataxia UK.

Ben s Ataxiou použil invalidný vozík, pojazdný vozík a palice a podarilo sa mu vyliezť na Snowdon?

Ben to zvládol! Vyliezol a zostúpil na Mount Snowdon – najvyššiu horu Walesu – približne za 16 a pol hodiny pomocou kombinácie invalidného vozíka, pojazdného vozíka a špeciálne upravených palíc a zážitok opísal ako „emocionálny“.

„Nakoniec som musel vyliezť posledné schody, aby som sa dostal na vrchol,“ povedal 49-ročný muž, ktorý žije v Buckhurst Hill v Epping Forest, pre PA.

„Na vrchole bola značka Ordnance Survey, tak som sa po nej akoby vytiahol a držal sa jej, akoby som žil.

„Bol som naozaj nadšený a nadšený, že som sa dostal na vrchol – na vrchole na mňa čakalo asi 20 alebo 30 ľudí a ja som ich nepoznal, ale všetci začali tlieskať a jasať, takže som sa trochu rozcítil.“

Boj proti ataxii

Počas túry si podľa jeho slov urobil s ľuďmi približne 100 selfie a opísal vlnu podpory od ľudí, ktorí zanechávali komentáre a prispievali na jeho stránke JustGiving – ktorá prekročila cieľ 5 000 libier – ako „neuveriteľné.“

Zdieľajte to alebo prispejte darom

„Som nesmierne vďačný za to, ako táto podpora šíri povedomie o ataxii, a umožní to spoločnosti Ataxia UK naďalej podporovať ľudí ako ja a pomáhať viacerým ľuďom pochopiť túto chorobu.“

Ben Spencer tiež zdokumentoval, ako cestoval do Snowdonu, aby zdôraznil problémy s dostupnosťou. Spoločnosť Trionic je hrdá na to, že sa zúčastnila tejto výzvy a Ben by to bez Velopedu nedokázal, ako sám po dokončení uviedol. „Veloped mi umožnil dostať sa na 3/4 cesty hore na horu“

Problém s identifikáciou ataxie

Ben dodal, že jedným z „najväčších problémov“ s Ataxiou je potenciálne nutnosť čakať na diagnózu roky.

„Chodím k lekárom a občasnému neurológovi asi 15 rokov a trvalo mi asi 15 rokov, kým mi diagnostikovali ataxiu, pretože si ju stále mýlili s inými vecami,“ povedal.

„Nakoniec som mal šťastie a našiel som neurológa, ktorý vedel všetko o to.“

Čo nám môžete povedať o sebe?

Volám sa Brian Boon, mám 81 rokov a počas celého svojho života som bol aktívny. 30 rokov služby ako policajt pre políciu v Essexe v Spojenom kráľovstve, od roku 1959 do roku 1989. Po

Po odchode do dôchodku som zostal v službe, ale v civilnej funkcii ako divízny administratívny manažér, a následne som sa postúpil na pozíciu účtovníka pre riadenie ozbrojených síl, keď som konečne odišiel do dôchodku.

Radi sme kempovali a cestovali do zahraničia, najmä po Škandinávii, teraz sme na našom treťom obytnom automobile.

Čo vás viedlo k výberu Trionic Walker 14er?

Trionic Rollator so 14-palcovými kolesami sa zdal byť ideálny. Keď som sa opýtal spoločnosti Trionic, či by som si ho mohol vyskúšať, boli viac než nápomocní. Bol pozoruhodne stabilný a pevne skonštruovaný a od prvého vyskúšania som sa cítil úplne bezpečne. Často sa ma naň pýtajú a nosím so sebou niekoľko brožúr, keď som vonku.

Čo ste dokázali s vaším Trionic Walker 14er, o čom ste si pôvodne nemysleli, že by ste to dokázali?

Starnutie sa teraz prejavuje bolesťami a bolesťami, a tak sme prešli na malú výletnú spoločnosť so sídlom v Essexe. To nám umožnilo navštíviť napríklad Nórsko, Švédsko a Island; Faerské ostrovy, Shetlandské ostrovy a Amsterdam a zúčastniť sa rôznych dostupných výletov.

Skladacia schopnosť rolatoru nikdy nespôsobila problém na palube lode ani pri prestupe na člny na breh... Schopnosť otočiť sa po vlastnej dĺžke znamená jednoduché používanie výťahov na palube.

Čo vás a vášho Trionic Walkera čaká ďalej, naplánovali ste si niečo špeciálne?

Už sa tešíme na ďalšiu krátku plavbu v roku 2023, konkrétne na cestu okolo Británie, ktorá zahŕňa Škótsko, ostrovy Scilly, Guernsey, ako aj Honfleur vo Francúzsku.

Sú to tie isté poznámky, ktoré počuje vždy, keď beží kilometre blízko svojho domu v štáte Washington: „si inšpiráciou“, „si taká odvážna“, „ty si dôvod, prečo stále idem.“

„Hnevá ma to,“ povedala Herzogová. „Nechcem byť inšpiráciou. Nechcem túto chorobu. Bola som človekom v pozadí. Teraz som viditeľná pre všetkých.“

Svalová dystrofia prinútila 58-ročnú ženu prispôsobiť svoj beh meniacim sa schopnostiam svojich svalov. V súčasnosti si to vyžaduje high-tech chodítko Trionic Veloped, ktoré púta pozornosť na každých pretekoch.

Je viditeľná, keď preteká, ale Herzog hovorí, že ľudia strácajú zo zreteľa, kým naozaj je.

„Chcem byť obyčajným človekom,“ povedala Herzogová. „Chcem, aby si ľudia všímali mňa, a nie chodítko. Po chvíli tam vonku už ani nevenujem pozornosť jeho existencii a potrebujem, aby zostalo vzpriamené. Chcem, aby si všimli len Jane.“

Táto osoba je certifikovaná Marathon Maniac a dokončila maratóny vo všetkých 50 štátoch. To zahŕňa 26,2 sekundy pred aj po diagnóze (30 z nich s chodítkom). Svoj prvý 100-míľový beh zabehla s chodítkom a použila ho pri absolvovaní dvojitých prechodov na Veľkých virtuálnych pretekoch cez Tennessee (GVRAT), čo sú virtuálne preteky, ktoré dávajú bežcom štyri mesiace na to, aby zabehli rovnaký počet kilometrov tam a späť naprieč Tennessee.

Počet kilometrov, ktoré za svoj život nabehala, stále rastie, aj keď sa jej život v posledných rokoch drasticky zmenil. Vie len to, že si vždy nájde spôsob, ako pokračovať ďalej.

„Celý život bežala,“ povedal jej manžel Ray Shaw. „Nemôže len tak vstať a vzdať sa. Niektorí ľudia by to urobili, ale Jane nie.“

Hľadanie cesty

Keď sa 10 až 12-minútové tempo stalo najrýchlejším, aké dokázala udržať, myslela si, že to môže byť len dôsledkom starnutia. Ale cítila aj tento pocit únavy, ktorý nezmizol. Bolo to, akoby jej telo hovorilo: „Nie, už nie.“

Zranenie jej úplne zabránilo v behaní. Herzogová sa pri behu z kopca šmykla na skalách a hline. Pri pokuse o zastavenie jej stehenná kosť prerazila bedrový kĺb. Kosť v bedrovom kĺbe bola úplne zlomená.

Zranenie sa zahojilo, ale atrofia v nohe pretrvávala. To nakoniec viedlo k miliónu testov (nervový systém, svalová biopsia, magnetická rezonancia) a návštevám lekára viac ako rok alebo aj dlhšie, kým jej nakoniec diagnostikovali pomocou testu DNA.

„Mala som svalovú dystrofiu,“ povedala. „Zrejme som ju mala vždy. Nikto iný v mojej rodine ju nemá, takže si myslím, že je to preto, že som prostredné dieťa. Prostredné dieťa vždy dostane hanbu.“

Svalová dystrofia má mnoho variácií, ale primárne spôsobuje progresívnu slabosť a stratu svalovej hmoty. Tento stav sa môže objaviť v detstve alebo v niektorých prípadoch, ako napríklad v prípade Herzogovej, v dospelosti.

Herzogovej špecifickým stavom je facioscapulohumerálna svalová dystrofia (FSHD). Jej telo produkuje proteín, ktorý jej svaly ničí namiesto toho, aby vytváral nové.

Diagnóza bola skľučujúca, ale Herzogová bola odhodlaná pokračovať. Mala ciele. Musela dokončiť svojich 50 maratónov, čo sa jej podarilo zameraním sa na preteky s dlhšími časovými limitmi. Ako sa blížila k splneniu tohto cieľa, premýšľala o ďalšom. Nútená, ako mnoho bežcov, chcela ísť ďalej.

„Stále som si myslela, čo teraz?“ povedala. „Vždy som chcela zabehnúť 100 míľ. Len som potrebovala prísť na to, ako.“

„Vždy existuje spôsob.“

Hoci cvičenie udržiava Herzogovú duševne aj fyzicky šťastnú, nie je jasné, či je toľko cvičenia prospešné alebo škodlivé pre ľudí s touto formou svalovej dystrofie. Cvičenie jej narúša svaly a v priebehu rokov ich stratila viac.

„Nemám svaly na členky a chodidlá, ktorými by som sa mohla odraziť,“ povedala Herzogová. „Nemám hamstringy a moje kvadricepsy sú z polovice stratené. Na jednej nohe nemám ani lýtkový sval. Nie je to len o tom, že sa nedokážem odraziť. Stále sa kvôli tomu emotívne cítim.“

„Moji lekári ma povzbudzujú, aby som pokračovala,“ dodala, „a ja som za to.“

V poslednej dobe má poruchu rovnováhy. Nemôže sa odraziť prstami na nohách ako kedysi. Pri chôdzi potrebuje pomoc. Ako sa jej chôdza a technika menili, prispôsobila sa. Najprv jej trekingové palice pomáhali udržiavať rovnováhu. Keď sa jej to začalo zhoršovať, vyskúšala detský jogger svojej dcéry, ale nezvládala stúpania. Potrebovala pokročilejšie chodítko, nad rámec štandardných dostupných v Spojených štátoch.

Odpoveď priniesla facebooková podporná skupina FSHD. Existovala značka Trionic, ktorá vyrábala pokročilé chodítko s názvom Veloped. Rovnako ako mnoho zdravotníckych pomôcok, ani toto nebolo hradené poistením a stálo okolo 1 500 dolárov.

Potrebovala tiež špeciálne ortézy na chodidlá, ktoré stáli 2 000 dolárov za kus. Keď našla lekárov, ktorí to s nájdením jedinečného riešenia mysleli vážne, trvalo jej niekoľko iterácií, kým sa preteky správne nastavili. Ako sa jej menia nohy, potrebuje upraviť ortézy alebo úplne nové.

„Celý zážitok môže byť niekedy skľučujúci a trpko frustrujúci,“ povedala Herzogovej kamarátka a dlhoročná bežecká partnerka Tracy Brownová. „Neuspokojila sa s niečím, ortézou, chodítkom, čo jej nepomôže do takej miery, aby pomoc potrebovala. To ukazuje Janinu vnútornú silu, ale prial by som si, aby Jane túto vnútornú silu nemusela neustále používať. Trpí a musí bojovať, aby získala to, čo potrebuje.“

Cena je vysoká, ale odmena je na nezaplatenie.

„Vždy existujú úpravy vecí, ktoré môžete robiť,“ povedal Herzog. „Nebude to to isté. Nedostávam ten istý bežecký euforický pocit, ale je to podobné ako pri tom, čo si robila ty. Tvoj postoj robí rozdiel.“

Vyhrať jackpot

„Chodievali sme von a behali maratón v sobotu a maratón v nedeľu a vôbec sme si to nerobili,“ povedala Shawová. „Chodievala von a behala 50 km a iné preteky. Teraz trvá celý deň, kým zabehne maratón, ale zvládne to.“

Práca na plný úväzok ako kontrolórka, ktorá vybavuje mzdy a hľadá rovinaté preteky s dlhými medznými bodmi znamená, že dostať sa na štartovaciu čiaru je samo o sebe výzvou. Keďže Herzogová potrebuje počas 100-míľového behu čas na odpočinok, zvyčajne hľadá podujatia so 72-hodinovými medznými bodmi, ako napríklad A Race for the Ages a Jackpot.

„Moja bežná chôdza teraz trvá 18 až 22 minút; 50 míľ mi trvá približne 24 hodín,“ povedala. „Keď som unavená, potrebujem si na pár hodín ľahnúť a väčšina pretekov sa preruší, ak behám v chôdzi.“

V Jackpote zabehla za prvých 24 hodín približne 75 míľ. Jej cieľom bolo dosiahnuť do 48 hodín celkovo 75 míľ, pretože „zostávajúcich 25 míľ sa nezdalo byť až také zlé“ za posledných 24 hodín. Herzog si počas prvých 24 hodín robila prestávky. Počas druhej noci ju manžel povzbudzoval, aby si pred návratom na preteky dala pár hodín spať. Aj on si trochu pospal.

Bolo to okolo 22:00, deň a pol po začiatku pretekov. O polnoci sa zobudila a pokračovala v pohybe, zatiaľ čo Shaw ešte spal. Keď nabudúce zastavila, dosiahla 76 míľ a zamierila si oddýchnuť pred záverečným tlakom, ktorý jej zostával 24 hodín.

„Zalezla som do stanu. V tú noc bola zima,“ povedala. „O hodinu neskôr ma manžel šťuchal, či sa vôbec niekedy postavím a začnem sa hýbať. Nevedel, že som bola celú noc vonku.“

Herzogová sa však po krátkej prestávke opäť oddýchla. Sledovala, ako Camille Herronová prekonala svoj svetový rekord na 100 míľ, a pokračovala v behu. V nedeľu večer okolo jednej hodiny prešla cez cieľovú čiaru a skončila so 102 míľami. Bol čas pokračovať, ale svoj cieľ splnila.

Každý si v ultramaratone prejde bolesťou a psychickými temnými miestami,“ povedala Herzogová. „Nie som iná ako nevidiaci atléti, s ktorými som bežala, alebo ostatní bežci. Všetci ideme na tmavé miesto a nájdeme si cestu von.“ Preto to robíme.“

Čo bude ďalej

Pár týždňov po Jackpote mala Herzog stále znecitlivené ruky, pretože sa musela všetkých 102 míľ držať na chodítku. Ale jej nohy boli po pretekoch v dobrom stave. Normálne sa jej plastové ortézy trú o nohu vo vnútri topánok. Zdá sa, že tentoraz pomohlo nasadenie návleku do pravej topánky.

„Ľudia naozaj nevedia, čím si prechádza, aby dokázala to, čo robí na pretekárskej dráhe,“ povedala Brownová.

„Je to všetko súčasť procesu,“ povedala Herzogová. Či už testuje kočíky, skúša nové kolesá na svojom Velopede alebo nemôže čitateľne písať celý týždeň, pretože sa cez víkend viac ako 50 hodín držala hore, hádanka nájsť spôsob, ako pokračovať, nie je jednoduchá. Alternatívou však nie je byť vôbec vonku.

„To neurobím,“ povedala Herzogová. „Je zábavné povedať, že ma táto choroba ešte nepremohla. Viem, že stále existuje veľmi vysoká pravdepodobnosť, že v nie príliš vzdialenej budúcnosti budem na invalidnom vozíku. Dovtedy si budem robiť svoj život a budem pokračovať.“

To znamená viac prechodov cez GVRAT toto leto, možný návrat do pretekov A Race for the Ages, ak jej to pracovný rozvrh dovolí, a nabehanie čo najväčšieho počtu kilometrov, tak dlho, ako len bude môcť.

„Chápem, prečo sú ľudia inšpirovaní; je to ten úžas,“ povedala Shaw. „Ísť von a pozerať sa po daždi na krásnu dúhu. Taký je to pocit, keď ju vidíte prechádzať cieľovou čiarou vo vzpriamenej polohe. Je to nádherný pocit. Dojme vás to, že plačete. Odmieta to vzdať.“

Pred pár týždňami mi manželka navrhla, aby som vyskúšal ľahšiu pomôcku, konkrétne Trionic Walker 14er. Pozreli sme sa na špecifikácie, niekoľko videí, ktoré natočili používatelia, a čo je najdôležitejšie, cenu. Rozhodli sme sa, že si ho objednáme.

Doručenie bolo prostredníctvom UPS a včas. Prišiel už zmontovaný (vrátane operadla, ktoré sa počíta ako príslušenstvo). Vďaka skúsenostiam s Trionic Veloped som si vedel ľahko nastaviť výšku úchopu, polohy úchopu a podobne a do niekoľkých minút som bol pripravený.

Walker je presne taký, aký som dúfal a očakával. Používal som ho na každodenné prechádzky, na výpravy do mesta a po nerovnom teréne. Teraz používam oba v závislosti od účelu – Veloped do nerovného terénu a Walker na chodníky. Teším sa na návštevu niektorých turistických atrakcií v lete (napr. historické budovy a panské sídla atď.), kde si myslím, že Veloped by nebol veľmi vítaný.

Tu je teda niekoľko porovnaní medzi Velopedom (tiež známym ako Country Beast) a Walkerom (tiež známym ako Town Beast):

Walker nie je Veloped. Aj keď funguje na nerovnom povrchu (tráva, pláž, hrboľatý chodník atď.), v tomto kontexte uprednostňujem robustnosť a pevnosť Velopedu.

Walker sa celkom dobre zmestí do zadnej časti môjho auta (Vauxhall/Opel Zafira), hoci si stále zvykám na ľahké nakladanie. Princíp „zložiť a uložiť“ je však v poriadku, len si musím zvyknúť na jeho zarovnanie! Pred naložením je potrebné Veloped čiastočne rozobrať (zložiť kolesá). Dobre, kolesá sa dajú ľahko odstrániť, ale nie je to žiadna zábava, keď sú zablatené a mokré!

Postoj tela je iný. Walker ma núti stáť vzpriamenejšie (odporúča sa v manuáli!), zatiaľ čo s Velopedom na nerovnom povrchu v lese to nie je také jednoduché.

Walker nezvláda obrubníky, schody atď. s ľahkosťou Velopedu. To musíte vedieť!

Sedadlo Walker je z týchto dvoch pohodlnejšie.

Košík na chodítku Walker je o niečo menší. Oba však spĺňajú moje potreby ako fotografického nadšenca.

Rovnako ako Veloped, aj chodítko Walker niektorí považujú za drahé. Môžem len povedať, že kvalita stojí za to. V Spojenom kráľovstve sú pomôcky na mobilitu, ako sú chodítka, oslobodené od DPH. Pri 20 % je to výrazné zníženie, ktoré je možné uplatniť pri zdroji.

Článok napísala Gwen M Ray,

Tieto dve krásky som testovala na cestách posledných pár rokov. Testoval som ich aj na chodníkoch, na podlahách obchodov s potravinami, na štrku, piesku, zemine, snehu a mojom osobnom favoritovi – chrumkavom lístí.

Walker Rollator – Skutočne prémiový rolátor

Veloped – moderná alternatíva k rolátoru

Takže vám môžem pomôcť rozhodnúť sa medzi týmito dvoma. Ale prvá vec, ktorú musíte urobiť, je porozprávať sa so svojím fyzioterapeutom alebo lekárom, aby ste sa uistili, že chodítko typu rollator (a typ aktivity, ktorú s ním chcete robiť) je pre vás to pravé.

Keď dostanete zelenú, je čas rozhodnúť sa, ktoré chodítko Trionic sa k vám pridá na vašich dobrodružstvách. Každé z nich má svoje aktivity, v ktorých skutočne vyniká, takže mať obe je úžasné! Ak si však musíte vybrať jedno, uistite sa, že bude vyhovovať tomu, na čo ho budete najviac používať. Čítajte ďalej a zistite, či budete tím Veloped alebo tím Rollator.

Teraz si možno myslíte, že si nemusíte vyberať, pretože plánujete kúpiť jedno teraz a druhé neskôr. Zistíte, že najjednoduchší spôsob, ako sa rozhodnúť, ktoré si kúpite ako prvé, bude vyhodiť tú mincu. Ale nie tak rýchlo.

Život je nepredvídateľný. Nikdy by som si nemyslela, že budem v štyridsiatke potrebovať chodítko, ale tu som, nosím skvelé ortézy na nohy a prechádzam sa s akoukoľvek úžasnou sadou koliesok, ktorú v ten deň používam. Ak sa niečo stane a neskôr si nebudete môcť zaobstarať chodítko s „chvostom“, chcete sa uistiť, že chodítko s „hlavou“ vám bude stačiť na dlhú trať.

Aj keď plánujete zaobstarať si oboje naraz, mali by ste čítať ďalej. Pretože pokiaľ nešoférujete autobus a nemáte súkromné lietadlo, v určitom okamihu si budete môcť vziať so sebou iba jedno z nich. Beriem si oboje, kedykoľvek môžem, ale niekedy v našom vozidle jednoducho nie je dostatok miesta na oboje. V takom prípade zvažujem, kam idem a čo budem robiť, aby som sa uistila, že si vyberiem to správne.

Takže, teraz, keď sme sa rozhodli, že by si to mal prečítať KAŽDÝ, kto uvažuje o chodítku Trionic, poďme sa na to pustiť!

Kam rád chodí Trionic Veloped?

Veloped miluje všetky typy terénu. Na väčšie jazdenie v teréne je neprekonateľný! Držiak na palicu sa hodí ako vychádzková palica. Ak narazíme na terén, cez ktorý sa s ním nemôžem pretlačiť, napríklad hlboký piesok, môj manžel ho tlačí a ja používam palicu, kým sa nedostaneme na vhodné miesto, kde môžem znova prevziať vedenie.

Hoci milujem extra oporu, ktorú mi Veloped poskytuje počas pohybu, je rovnako skvelý aj na odpočinok. Na pohodlnom, polstrovanom sedadle si môžem sadnúť kedykoľvek, keď sa unavím. Predtým, ako som si zaobstaral Veloped, som nechcel chodiť na dlhé prechádzky ani turistiku, pretože som sa bál, že sa unavím a nebudem mať kde sedieť. To mi vzalo všetku zábavu z výletu. Sedadlo sa hodí najmä na pláži na vyzúvanie a obúvanie topánok.

Veloped mi pomáha pri stúpaní alebo zjazde z kopca, ako aj pri zostupovaní z obrubníkov alebo na ne. Pri stúpaní do kopca tlačím Veloped pred seba, stlačím brzdy a potom urobím pár krokov, aby som ho dobehol. Potom to zopakujem. Pri zjazde z kopca používam brzdy, aby som nešiel príliš rýchlo a aby som mal väčšiu oporu. Pri zjazde z obrubníka tlačím iba predné kolesá Velopedu cez okraj, zadné kolesá dostanem k okraju a držím brzdy, kým zostupujem. Pri stúpaní po obrubníku mierim priamo na obrubník a predné kolesá naň tlačím pomocou stúpacieho kolieska. Potom stlačím brzdy, keď používam Veloped ako oporu pri stúpaní na obrubník.

POZNÁMKA: Nepokúšajte sa o žiadny z vyššie uvedených manévrov, ak nemáte silný úchop na stlačenie brzdy.

Veloped rád chodí aj do obchodu s potravinami, pretože púta veľa pozornosti. Je však trochu mohutný do menších obchodov a môže byť ťažké sa s ním otáčať v tesnej kúpeľni. Nevadí mu však zostať vonku, ak ho zamknete, aby s ním niekto iný neodišiel. Zámok môžete získať cez Trionic.

Pri preprave Velopedu je o niečo viac miesta ako Rollator. Zmestí sa do zadnej časti našej Toyoty Highlander bez nutnosti odmontovania kolies. Dá sa dosť zložiť, ale vyžaduje viac miesta ako Trionic Rollator alebo typický rolátor. Pravdepodobne by som ho sám dokázal naložiť do vozidla, ktoré je nižšie pri zemi – napríklad do minivanu.

Tiež váži viac ako Trionic Rollator alebo typické rolátory. Minulý rok som si ho dokázal naložiť a vyložiť sám, ale tento rok to asi nepokúsim, pretože mám slabšie ruky. Tiež si musím dávať pozor, aby som si neporanil chrbát. Ale keďže turistika je aktivita, ktorú si užívam s rodinou, vždy som s niekým iným, kto môže nakladať a vykladať.

Dobre, vlastne ma napadá jedno miesto, ktoré Veloped nemá rád. Nie je fanúšikom naozaj nerovných povrchov. Pretože má v podstate len jedno koleso vpredu, má tendenciu sa vychyľovať do strany, ak ste na chodníku alebo ceste, ktorý sa výrazne zvažuje na jednu stranu. To pravdepodobne nie je veľký problém pre niekoho, kto má zachovanú silu hornej časti tela. Mne sa ruky unavia, ak je dlhý úsek nerovnej cesty.

Mám niekoľko spôsobov, ako to zmierniť. Ak je so mnou môj Goldendoodle, prepnem ho na stranu do kopca, prehodím mu vodítko cez riadidlá a on to vyváži. Ak nie je so mnou, môj manžel ho tlačí a ja sa držím jeho pútka na opasok a používam ho ako oporu, kým sa to nevyrovná. Vyzeráme trochu smiešne, ale ak je na svahu strmý zjazd, cítim sa bezpečnejšie, keď to má manžel pod kontrolou.

S tým sa nestretávame príliš často, takže to nie je veľký problém. Väčšina miest, kam chodíme, je dostatočne rovná, aby Veloped zostal spokojný, alebo sú tu a tam krátke miesta, kde potrebuje trochu pomôcť udržať sa na správnej ceste.

Ak však často chodíte po miestach, kde je veľmi nerovný sklon, Rollator by pre vás mohol byť lepšou voľbou. Má štyri kolesá v typickej konfigurácii rolátora a vpredu pás (ďalšie podrobnosti nájdete na webovej stránke Trionic), ktorý udržiava obe predné kolesá v dokonalej synchronizácii.

Kam sa Trionic Rollator rád vydáva?

Takmer kamkoľvek! Superdrsné túry rád prenechá Velopedu, ale zvládne aj drsný chodník, špinu, štrk a dokonca aj sneh! S pneumatikami je mimoriadne plynulý, žiadne vibrácie v rukách, a to ani na drsnejších povrchoch.

Ale kde rolátor skutočne žiari, je mesto. Skvele sa mu darí na drsnom asfalte a železničných koľajniciach, kde sa malé, tvrdé kolesá typických rolátorov prudko zastavia. Vojde sa aj do úzkych uličiek v menších obchodoch, no má dostatočne veľký košík na uloženie potrebných vecí a stále zostane miesto na menšie nákupy.

Sedadlo Rollatoru nie je také hlboké ako u Velopedu, ale ľahká a vzdušná sieťovina dobre slúži svojmu účelu, keď môj manžel premýšľa nad rebríkmi v Home Depote. Rukoväť na sedadle môže brániť jeho pohodliu pri dlhších akciách, ale vďaka nej sa dá veľmi ľahko a rýchlo zložiť a hodiť do auta.

Je tiež o dosť ľahší ako Veloped a skladá sa v menšom množstve. Vďaka tomu je Trionic Rollator dobrou voľbou pre ľudí, ktorí sú zvyčajne sami a nemajú dostatočnú silu v hornej časti tela. Ľahko sa zmestí do zadnej časti nášho Highlanderu a v prípade potreby ho môžem umiestniť aj za sedadlo spolujazdca!

Tím Veloped

S Velopedom si budete skvele rozumieť, ak milujete prírodu, turistiku, prechádzky po pláži a/alebo bývate na vidieku. Ak zvládnete drsnejší terén, ale potrebujete trochu pomôcť s rovnováhou, zvládaním kopcov a miestom na sedenie, Veloped je pre vás!

Ak si vyberiete Veloped, pripravte sa odpovedať na niekoľko otázok. V dobrom slova zmysle si ho ľudia dosť všímajú.

Pri bežnom chodítku som si všimol, že sa na mňa ľudia pozerajú s ľútosťou a potom sa odvracajú. Bolo mi nepríjemné ísť von s bežným chodítkom.

Keď používam Veloped, ľudia sa mi viac pozerajú do očí a zdajú sa byť v mojej blízkosti pohodlnejšie. Je pravdepodobnejšie, že so mnou budú hovoriť všeobecne a často sa ma budú pýtať na chodítko. Používatelia chodítok aj nepoužívatelia chodítok chvália Veloped s nádychom závisti v hlase.

Tímový Rollator

S Trionic Rollatorom si všetci skvele rozumejú! Je to super všestranné chodítko. Aj keď nikdy neopúšťate umelé povrchy, Trionic Rollator je pohodlný, atraktívny a pevný. Nebude sa hrkotať po parkoviskách ani šmýkať po hladkých podlahách, keď zabrzdíte. V prípade potreby vás môže previezť aj cez drsnejší terén.

Hoci má Rollator elegantný, luxusný vzhľad chodítka a púta pozornosť, nie je to taký okázalý model ako Veloped. Trionic Rollator nespôsobuje tú obávanú reakciu ľútosti, ktorú som zvykol zažívať. Pôsobí skôr ako „pekný kus rekreačného vybavenia“ než ako „zdravotnícka pomôcka“. Občas dostávam otázky od iných používateľov chodítok, ktorí ho obdivujú, ale inak mám pocit, že dobre zapadám do davu.

Záverečné myšlienky

Chodítko je skvelá pomôcka na zvýšenie kvality vášho života, ak zistíte, že sa už nechcete dostať von kvôli slabosti, únave alebo nestabilite. Trionic má skvelé možnosti pre každého.

Článok napísalGreg Cooley, zakladateľ 2LIV4

Popieranie

Myslím, že môžem s istotou povedať, že som to popierala. Po nehode som neuveriteľne tvrdo pracovala na terapii, aby som dokázala chodiť alebo udržiavať rovnováhu na nohách dostatočne dlho na to, aby som sa mohla pohybovať dopredu. Mám však na tvári a hlave dosť jaziev na to, aby som dokázala, že je to prinajmenšom nespoľahlivé. Roky sa ma mama snažila presvedčiť, aby som používala chodítko, ale ja som odolávala a stále som si hovorila, že ho nepotrebujem.

Mama vie najlepšie

Samozrejme, nič nemôže zostať navždy rovnaké a jedného dňa v práci som nepríjemne spadla. Na druhý deň mi mama dala ultimátum – buď si do dvoch týždňov vyberiem chodítko, alebo mi ho vyberie ona. Samozrejme, stále som to popierala a nemyslela som si, že to myslí vážne. Ale o dva týždne neskôr, verná svojmu slovu, sa ma spýtala, či som našiel chodítko, ktoré sa mi páči.

Hľadanie toho pravého

V to popoludnie som siahol na internet a začal som hľadať chodítka. Nechcel som niečo, čo by vyzeralo ako tradičné chodítko, a po kliknutí na to, čo sa mi zdalo byť stovky, som našiel jedno, ktoré som bol ochotný vyskúšať. Neskôr v tú noc, keď mi mama volala a žiadala ma, aby som jej poslal podrobnosti, vybral som si Trionic Veloped.

Neodchádzajte z domu bez neho!

Nasledujúci týždeň mi domov dorazil Trionic Veloped. Chvíľu mi to trvalo, ale nakoniec sa stal mojou zelenou kartou American Express; inými slovami, „Neodchádzajte z domu bez neho!“ Na svojom Trionic Veloped som najazdil stovky kilometrov a používam ho na prepravu všetkého od potravín až po päťdesiatkilogramovú tašku s potápačským vybavením, ako aj najcennejšieho nákladu zo všetkých, mojich dvoch chlpatých miláčikov, Dextera a Chewyho.

Môj Veloped bol po celom svete, najmä v Karibiku, južnom Francúzsku, na Kube a v Írsku. Používal som ho na pláži, po skalnatých chodníkoch a po dlažobných kockách, snehu a ľade. Z pádu nevzniká nič dobré, ale v tomto prípade ma priviedol k výnimočnému chodítku!

Článok napísala Gwen M Ray,

Hlboká hodnota nezávislej mobility mi bola prvýkrát jasná už ako malé dieťa. Moja mama bola riaditeľkou predškolskej zariadenia pre deti so zdravotným postihnutím aj bez neho.

Jedna z mojich najstarších spomienok je na malé dievčatko Marie (nie je to jej skutočné meno) v predškolskej zariadení. Mala svalovú dystrofiu. V triede sa mohla plaziť po koberci, ale všade inde ju museli nosiť alebo tlačiť v kočíku.

Jedného dňa Marie prišla do školy s lesklou kovovou mašinkou a ortézami na nohách s hnedými koženými remienkami a striebornými prackami. Bolo to prvýkrát, čo som videl chodítko.

Marie tlačila chodítko pred sebou a dokázala sa pohybovať sama. Mohla sa pohybovať po triede bez pomoci dospelého. Mohla sa rozhodnúť, kam chce ísť a dostať sa tam bez toho, aby musela niekoho prosiť, aby ju niesol.

Marie mala dokonca prístup na veľkú časť ihriska. Predtým, ako dostala chodítko, trávila väčšinu času vonku na pieskovisku.

Márieino chodítko jej dalo nezávislosť a umožnilo jej spoznávať svet spôsobmi, akými nikdy predtým.

Dospelí s novými problémami s mobilitou však môžu mať pocit, že sa im svet okolo nich uzatvára.

Strata mobility môže znamenať stratu nezávislosti. To môže byť pre kedysi aktívneho dospelého zničujúce, najmä ak je príčina progresívna a/alebo trvalá.

Pocit izolácie je bežný u dospelých, ktorí čelia novým problémom s mobilitou. Môžete radšej zostať doma, ako ísť von s priateľmi a rodinou.

Pocit slabosti a zaťaženia je tiež bežný. Možno budete musieť požiadať o pomoc iných s vecami, ktoré ste predtým dokázali robiť sami.

Je tiež pravdepodobné, že sa stanete oveľa menej aktívnymi. Neaktívne svaly slabnú. Ak je váš stav progresívny, nepoužívanie svalov môže veľmi rýchlo viesť k úplnej strate nezávislej mobility.

Chodítko vám môže vrátiť určitú nezávislosť.

1. Udržujte svaly dlhšie

Svaly potrebujú pravidelnú prácu, aby si udržali silu. Hoci mnohé stavy sú progresívne, často je možné spomaliť pokles vhodným cvičením.

Chôdza je vo všeobecnosti skvelou formou cvičenia pre väčšinu ľudí. Rýchlo sa unavím, ak chodím bez pomoci, a môžem tiež spadnúť. Rolátor mi poskytuje stabilitu a oporu, ktorú potrebujem na prekonanie dlhších vzdialeností. Poskytuje mi tiež sedadlo na odpočinok, keď je to potrebné.

Mám svalovú dystrofiu s nástupom v dospelosti. Pravidelným cvičením, ktoré zahŕňa aj chôdzu, som nielen spomalila progresiu úbytku svalovej hmoty, ale som tiež opäť získala trochu sily. Vďaka tomu stále môžem chodiť bez pomoci na kratšie vzdialenosti po dome. Môžem bezpečne zostať doma sama a ísť von, kamkoľvek potrebujem, bez sprievodu.

2. Nakupujte sama (a vyhýbajte sa baktériám)

Necítim sa bezpečne pri prechádzke po obchode sama, pokiaľ nemám so sebou chodítko. Mohla by som stratiť rovnováhu a spadnúť, alebo sa unaviť a musieť si sadnúť.

Do košíka chodítka si môžem dať pomerne veľa potravín. To je zvyčajne všetko, čo potrebujem, ak si niečo musím kúpiť, keď som náhodou sama v meste. Ak som cez víkend s manželom, môžeme si rozdeliť nákupný zoznam a stretnúť sa znova pri pokladni.

Oveľa radšej používam chodítko ako jeden z tých elektrických vozíkov, ktoré sú dostupné v mnohých obchodoch. Pri nakupovaní rada vidím tváre ľudí alebo ich zadky, nie stred tela a zadky.

Navyše, pokiaľ ide o tieto vozíky, som mizerná vodička. Keď nejaký musím použiť, ľudia zvyčajne utekajú od strachu. Keď sa snažím prechádzať okolo ovocia a zeleniny a malých detí, je tam veľa buchotania, pípania a farebného jazyka.

COVID mi tiež uvedomil, aké je fajn mať vlastný mobilný prístroj na verejnosti. Myslíte si naozaj, že všetky tie vozíky sa dezinfikujú po každom použití? A naozaj fungujú tie malé hygienické obrúsky na roztrhanú a popraskanú penu riadidiel?

Cítim sa oveľa lepšie, keď používam prístroj, ktorého sa dotýkam len ja a moja rodina. V praktickom vrecku na zips nosím aj dezinfekciu na ruky, náhradné rúška a ďalšie drobnosti.

3. Doma sa pohybujte sami

Dobre si udržiavam svaly chôdzou a inými cvičeniami, ktoré mi odporučil fyzioterapeut. Vďaka tomu sa môžem pohybovať po dome bez pomôcky na mobilitu.

Mimo domu môžem chodítko používať na prechádzky, vyzdvihovanie pošty alebo nosenie balíkov po príjazdovej ceste.

4. Držte sa za ruky pri chôdzi iba vtedy, ak chcete

Nechápejte ma zle, rada držím manžela za ruku na prechádzkach po pláži, pri mesačnom svite a pri iných podobných plyšových veciach.

Inokedy je fajn môcť chodiť sama. Napríklad, keď je horúco a máme spotené ruky. Alebo keď môj manžel nedokáže zjesť zmrzlinový kornútok skôr, ako sa mu roztopí na rukách (ja si dám zmrzlinu do misky a jem ju lyžičkou ako civilizovaný človek).

Dokonca dokážem odísť aj nahnevane s pomocou chodítka, ak mám chuť.

5. Prežite svojho partnera v železiarstve

Kedysi som sa s manželom BÁLA ísť do Home Depotu.

Držala som sa ho blízko, bála som sa, že stratím rovnováhu a spadnem. Pomaly sme sa prechádzali hore-dole takmer každou uličkou, zatiaľ čo on si prezeral skrutky a premýšľal o svietidlách. Predtým, ako som si zaobstarala chodítko, som raz takmer musela sedieť na podlahe v uličke s inštalatérstvom, pretože som mala také unavené nohy.

Teraz by som tam mohla byť celý deň. Nebojím sa sama zatúlať a pozrieť sa na izbové rastliny alebo spotrebiče. Čo sa vlastne deje s tou inteligentnou chladničkou?

Alebo si môžem nájsť pekné miesto na zaparkovanie chodítka a sadnúť si. Môžem sledovať ľudí, ako prechádzajú okolo, alebo vytiahnuť tablet na hru pasians alebo hľadať inteligentné chladničky. Ukázalo sa teda, že niektoré z nich majú kamery, aby sa pozreli dovnútra a zistili, čo máte, keď ste v obchode s potravinami.

Počítajte so mnou! Môj manžel cestou z práce nakupuje väčšinu potravín, takže ja som tá, ktorá sa pozerá do chladničky, aby zistila, čo potrebujeme. Počas dlhých nákupov potravín mi môže každých päť minút písať alebo volať a pýtať sa ma, či nemáme toto alebo tamto.

6. Osloboďte svoje vnútorné dieťa

Pamätáte si, ako ste si ako dieťa kúpili nový bicykel? Bolo to vzrušujúce, však? Vaše nové kolesá vám dali viac nezávislosti a dostali vás na miesta, kam ste sa predtým nemohli dostať. Kúpiť si úplne nový chodítko je veľmi podobný pocit:

Bicykel: Predtým, ako som išiel do obchodu s bicyklami, aby som si ho vyzdvihol, som si predstavoval všetky tie dobrodružstvá, ktoré s ním zažijem. Predstavoval som si miesta, kde by som jazdil s priateľmi, a príslušenstvo, ktoré by som si pridal – zvonček, košík, stuhy.

Chodítko: Predtým, ako mi ho doručila spoločnosť UPS, som si predstavoval všetky tie dobrodružstvá, ktoré s ním zažijem (hlavne keď dostanem svoj terénny Trionic Veloped), miesta, kam by som chodil na túry s rodinou, a príslušenstvo, ktoré by som si pridal – klaksón (v týchto lesoch žijú pumy), košík – počkajte, už jeden má a je naozaj veľký! Vynechal som stuhy, pretože, no, v dnešnej dobe som už trochu zrelší (hoci som si tieto Vianoce dal na svoj Trionic Rollator vianočné svetielka).

Bicykel: Keď som ho priniesol domov, otestoval som rýchlosť (a brzdy) tým, že som sa zviezol strmým kopcom. Susedku som natlačil medzi riadidlá, aby som sa s ňou previezol, a potom som sa vydal do parku.

Chodiaci: Keď mi ho UPS doručil, otestoval som brzdy tým, že som sa prešiel po našej príjazdovej ceste (moje dni rýchlostného démona sa skončili po tom, čo som vo veku 14 rokov urobil faceplant z mojej prvej 10-rýchlostnej bicykle). Napchal som svojho psa do košíka, aby som sa s ním previezol (vyskočil skôr, ako som stihol uvoľniť brzdy), a dal som ho do zadnej časti auta, aby som sa s ním vydal na bezbariérový chodník na London Peak.

7. Udržiavať svaly dlhšie

Áno, viem, že toto bolo číslo jedna, ale je to také dôležité, že sa to počíta dvakrát. Pohnite sa, alebo o to prídete – toto sa nedá dostatočne zdôrazniť.

Mnoho ľudí s progresívnymi ochoreniami si zaobstará elektrické kolobežky alebo elektrické invalidné vozíky príliš skoro. Tým strácajú roky samostatnej chôdze a pridávajú si roky závislosti od iných.

Kolobežky a elektrické vozíky vám neumožňujú používať svaly. Sú tiež veľké, ťažké a ťažko sa prepravujú.

Existuje veľa miest, kam je oveľa jednoduchšie a pohodlnejšie vziať si so sebou aj bežný rolátor. Ak si zaobstaráte terénne chodítko, ako je Trionic Rollator, počet miest, kam sa môžete dostať, sa zvýši. S Trionic Veloped sa vám svet otvorí ešte širšie.

Môj Veloped môže ísť na viac než dosť miest, aby uspokojil moju potrebu dostať sa von do prírody.

Ak sa ocitnete doma, aby ste sa vyhli chôdzi, možno je čas zvážiť chodítko. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom, aby ste si vybrali správne zariadenie pre vašu situáciu. Je tiež dôležité naučiť sa ho správne používať, aby ste mohli ťažiť zo všetkých výhod chôdze.

Mnoho ľudí sa môže obávať, že ak začnú používať pomôcku na mobilitu, stanú sa na nej závislými a prestanú chodiť bez pomoci. S najväčšou pravdepodobnosťou to tak NIE JE. Aj keď je opäť dôležité vyhľadať radu zdravotníckych pracovníkov pre váš stav.

Chodítko používam, keď potrebujem chodiť dlhší čas, po drsnejšom teréne, kde by som mohol stratiť rovnováhu, alebo keď je moje telo veľmi unavené. Bez neho by som bol oveľa menej mobilný a pravdepodobne by som stratil viac svalov a výdrže. Bol by som veľmi obmedzený v tom, kam by som mohol ísť.

Udržal som si dostatok sily a výdrže, aby som sa bez chodítka zaobišiel tam, kde je jeho použitie nepohodlné alebo nemožné.

Chodítka sú nástroje, ktoré mi pomáhajú v mojej snahe zostať mobilný čo najdlhšie.

Milujem cítiť piesok pod nohami. Rada chodím v snehu. Mojou obľúbenou sezónnou aktivitou je drvenie sušených listov a kôry z madrone pod nohami (bonusové body, ak sa cez ne dokážem prevrátiť predným kolesom Veloped). A ach, ako milujem dunenie po drevených mostoch (na dosiahnutie dunivého efektu je potrebné chodítko).

Rovnako ako chodítko pre Marie, aj mne moje chodítka dávajú nezávislosť a umožňujú mi spoznávať svet spôsobmi, akými som to nikdy predtým nezažil.

Ak ste si dali poslednú injekciu vakcíny proti covidu, je čas vrátiť sa k svojmu každodennému cvičeniu. Možno si naplánujte dennú prechádzku s blízkym priateľom, ktorého ste dlho nestretli.

Chôdza je fantastický spôsob, ako zostať aktívny a udržiavať si zdravé srdce, pretože je zábavná, flexibilná a bezplatná.

Vyzvite sa toto leto a stiahnite si náš 12-týždňový tréningový program. Začnite pokojne a postupne ho zvyšujte. Krok za krokom. Tréningový program začína v 1. týždni o niečo viac ako zvyčajne. Skúste sa namiesto toho prejsť pešo na ďalšiu autobusovú zastávku alebo tam a späť do obchodu. Zároveň môžete využiť príležitosť zoznámiť sa so svojím chodítkom alebo Trionic Veloped.

Naším cieľom je cvičiť aspoň 3-krát týždenne, takže po 12 týždňoch tréningu si budete môcť lepšie užívať svoju novozískanú slobodu a hľadať nové dobrodružstvá ešte ďalej od domova.

Chôdza robí zázraky

Chôdza je taká bežná aktivita, že ju väčšina ľudí považuje za samozrejmosť. V skutočnosti je to však vynikajúce prirodzené cvičenie, ktoré vám môže pomôcť zostať zdravým a žiť dlhšie, kontrolovať svoju váhu, zostať šťastným, užívať si čas s priateľmi a rodinou, dozvedieť sa viac o vašom okolí alebo dovolenkovej destinácii a dokonca sa starať o životné prostredie.

Chôdza celkovo 30 minút denne spĺňa minimálne odporúčania pre fyzickú aktivitu.

Dve veci naraz

Ďalšou skvelou vecou na chôdzi je, že vám umožňuje robiť dve veci naraz. Zatiaľ čo sa zdravo hýbete, môžete; Trávte čas chôdzou a rozhovormi s priateľmi a tréningovými partnermi, vyzvite partnera na hru golfu alebo preskúmajte svoje okolie.

Rozprávanie sa počas chôdze vám v skutočnosti pomáha cvičiť v správnej intenzite. Pre najlepšiu kondíciu a spaľovanie tukov by ste mali udržiavať svižné tempo, ale zároveň byť schopní viesť rozhovor. Takže okrem toho, že ste dobrou spoločnosťou, váš spoločník na chôdzu je aj vaším vlastným meračom pulzu.

12-týždňový plán

Zistite viac o výhodách chôdze, objavte skryté miesta vo svojom okolí a riaďte sa 12-týždňovým plánom chôdze.

Začínate pomaly a ako zvyšujete tempo, môžete prechádzať na svižné chôdze, kým nezvládnete zdravých 30 minút zakaždým. Cieľom je denná 30-minútová chôdza s vaším Trionic Veloped alebo Walkerom, ale na začiatku to robte pomaly, pretože sa nikam neponáhľajte. Celé úsilie nemusíte vynaložiť na jednu chôdzu, môžete ho rozdeliť aj na dve alebo tri kratšie chôdze. A vždy pamätajte, že každý krok sa počíta!

Kliknite sem a stiahnite si 12-týždňový program chôdze Veloped

Najlepšie je rýchlo chôdza

Pre dosiahnutie najlepšieho cvičebného efektu kráčajte rýchlo, aby sa vám zrýchlil tep. Zhlboka sa nadýchnite tak, aby ste si naplnili pľúca, aby ste dosiahli čo najlepšiu regeneráciu. Ale nechoďte rýchlejšie, ako dokážete ešte rozprávať a viesť konverzáciu. Toto je dobrá úroveň intenzity a je to tiež trochu spoločenskejšie a príjemnejšie, keď sa môžete rozprávať so svojimi ostatnými chodcami.

Fotografie od Lisy Krantzovej, San Antonio Express-News

Prečítajte si všetko o jej ceste a prečo verí, že chôdza jej zachránila život v San Antoniu San Antonio Express-News.

Transkontinentálna diaľnica Old Spanish Trail

Transkontinentálna diaľnica Old Spanish Trail bola jednou z najvýznamnejších a najtrvalejších amerických autotrás. Spája staré španielske koloniálne mestá St. Augustine na Floride na atlantickom pobreží a San Diego v Kalifornii na Tichom oceáne. Diaľnica OST prechádza niektorými z najlepších turistických destinácií Ameriky vrátane St. Augustine, Jacksonville, Mobile, New Orleans, San Antonio, Tombstone, Tucson a San Diego.

Článok napísala Gwen M Ray,

Nedáva to zmysel. Kto sa cíti previnilo za peniaze, ktoré minie na okuliare? Potrebujem dvoje páry, bežné okuliare a okuliare na počítač, a nie sú lacné. Progresívne šošovky na videnie do diaľky, do stredu a do blízka sú drahé. Ale rada vidím, takže zaplatím všetko, čo poistenie nekryje, a neobzerám sa späť.

Tiež rada chodím bez toho, aby som spadla na tvár. Prečo som sa teda cítila previnilo, keď som časť našich ťažko zarobených peňazí použila na chodítko?

Možno to bolo preto, že som si spomenula, že som v minulosti toľko peňazí minula na zábavné veci na spoločné aktivity. Napríklad, keď sme si kúpili lehokoľajné bicykle. Tieto bicykle sme si užívali roky a ťahali sme naše deti v prívesoch, kým neboli dosť veľké na to, aby mohli jazdiť na vlastných bicykloch.

Nevedela som si predstaviť, že by chodítko mohlo byť taká zábava.

Ale moja fyzioterapeutka ma povzbudila, aby som si ho zaobstarala. Navrhla mi chodítko do každého terénu podľa toho, kde bývam a aké aktivity som mala rada.

Váhala som, ale potom som si spomenula na naše nedávne prechádzky v prírode. Manžel kráčal vedľa mňa so štípanou tvárou. Bol zaneprázdnený obavami, že spadnem. Ja som sa sústredila na to, aby som nespadla. Ani jeden z nás si neužíval okolie. Tiež som sa ľahko unavila a zúfalo som sa snažila vrátiť k autu, aby som si mohla sadnúť.

Cítila som sa ako príťaž, ktorá potrebuje pomoc s vecami, ktoré som predtým robila s ľahkosťou. Ale chcela som sa snažiť chodiť na turistiku čo najdlhšie. Nechcela som zostať pozadu, keď sa celá rodina bude prechádzať po okolí, keď navštevujeme mojich svokrovcov.

Tak sme s manželom hľadali chodítka a hľadali sme niečo, čo by zvládlo viac než len nákup v obchode s potravinami. Vybrali sme si Trionic Veloped Trek.

Úplne. Stojí. Za každý. cent.

Keď som mala napísať krátky článok o tom, prečo sa chcem stať spisovateľkou, moje nové chodítko ma inšpirovalo k napísaniu tohto textu pre môj úvod:

Tlačím svoje terénne chodítko po prašnom chodníku, mierim na suché listy a užívam si chrumkavý zvuk, ktorý vydávajú, keď sa po nich prevaľujú veľké gumené pneumatiky. Môj manžel sa smeje, ako ľahko sa zabavím, a natiahne sa, aby mi chytil ruku, ktorá spočíva na priľnavej, sivej gumenej rukoväti chodítka.

Zakloním hlavu a pozriem sa na modrú oblohu, ktorá kontrastuje s tmavozelenou farbou vysokých stromov. Vdýchnem zemitú vôňu špiny a rozkladajúcej sa vegetácie.

Vnímam všetko a užívam si každý okamih. Vidím svojho manžela, bezstarostného a šťastného. Jeho neuveriteľný úsmev mi vždy rozbúcha srdce, aj 26 rokov po tom, čo som ho prvýkrát videla rozžiariť na jeho tvári.

Kto by si kedy pomyslel, že by ma k tomu mohla inšpirovať pomôcka na mobilitu? Určite to nebola scéna, ktorá mi napadla, keď som si predstavila seba s chodítkom!

Moja obľúbená časť z tejto ukážky? „Vidím svojho manžela, bezstarostného a šťastného.“

Viac kvalitného času spolu

Všetci chceme tráviť čas so svojimi blízkymi. Hranie kariet a spoločenských hier môže byť zábavné, ale je tiež pekné vyjsť von s rodinou a ísť na prechádzku.

Ak máte problém s pohyblivosťou, môžete povedať svojej rodine a priateľom: „Nevadí mi tu zostať, choďte sa zabaviť,“ až kým nezmodriete. Nebudú vám veriť viac, ako vy sami sebe.

Nakladať to na svojich blízkych je záťaž. Minúť nejaké peniaze na pomôcku na chôdzu, aby ste sa k nim mohli pridať, je dar.

Iste, možno nebudete môcť robiť všetko, čo robia oni, ale aj tak sa budete baviť. Predstava, že ľudí, ktorí sa nevedia šplhať po balvanoch alebo behať vo vlnách, zarmúti, keď vidia, ako to robia iní ľudia, je zbytočná. Ľudia sú smutní, keď sedia doma sami. Sledovať milovaného človeka, ako sa valí vo vlne a má tvár plnú piesku, je zábavné (samozrejme, keď sa vynorí so smiechom). Navyše, vietor vo vašej tvári a vôňa oceánu sú rovnako príjemné aj spoza chodítka.

Fotografia môjho manžela na Sky Trail v The Trees of Mystery v Klamathe v Kalifornii, odfotená zo sedadla môjho Trionic Velopedu.

Išla by som tam hore sama pred 5 alebo 6 rokmi, keby som to ešte mohla? Pravdepodobne.

Ľutovala som, že som teraz nemohla ísť? Áno, asi na dve sekundy. Príliš som si to užívala na to, aby ma to ďalej trápilo.

Užila by som si tam bez môjho Trionic Velopedu? Nie.

Užil by si môj manžel vstup do Stromov záhad bezo mňa? Boli sme na výročnom výlete, takže to by bolo ťažké nie!

Užíval si to rovnako ako ja? Stopercentne áno!

Pokoj v duši

Hoci všetci radi trávime čas so svojimi blízkymi, niekedy potrebujeme aj priestor. Môže byť ťažké vidieť niekoho, na kom vám záleží, ako má problémy s mobilitou. Váš blízky sa môže báť opustiť váš bok, keď ste vonku. To vo vás môže vyvolať frustráciu a zaťaženie.

Možno mu budete chcieť povedať, aby sa o vás nebál. Ale môžete sa tiež báť ísť do toho sama. Predstava, že spadnete pred kopou cudzích ľudí, je desivá.

Vhodná pomôcka na chôdzu vám obom môže dodať sebavedomie, ktoré potrebujete, aby ste sa od seba niekedy odpútali.

V obchode s potravinami si môžete rozdeliť nákupný zoznam. V nákupnom centre si môžete ísť každý svojou cestou kúpiť vianočné darčeky. Môžete si užiť pokojnejšiu prechádzku, zatiaľ čo váš blízky si trochu zabehá so psom.

Zlepšená nálada

Buďme úprimní... to, že sa už nemôžete pohybovať tak, ako ste zvykli, vás môže urobiť trochu, no, mrzutými. Vaši priatelia a rodina vás majú radi, ale možno nebudú milovať vašu spoločnosť, ak trávite príliš veľa času trápením sa po dome.

Ukazuje sa, že cvičenie aj trávenie času v prírode môžu zlepšiť náladu. Obe tieto veci môžete robiť – dokonca súčasne – pomocou pomôcky na chôdzu.

Nálady, dobré alebo zlé, sú nákazlivé. Zamyslite sa nad tým, kedy naposledy ľudia vo vašom okolí chodili s úsmevom na tvári, zatiaľ čo vy ste mali silnú chuť niekoho udrieť?

Ak chcete, aby boli vaši blízki šťastní, musíte byť šťastní aj vy. Nebudú môcť byť šťastní, ak budete nešťastní.

Pobyt vonku na čerstvom vzduchu a cvičenie vám zaručene zlepší náladu. Čokoľvek vám s tým môže pomôcť, stojí za to, vy stojíte za to a som si istý, že vaši blízki budú súhlasiť.

Lepšie zdravie

Je všeobecne známe, že fyzická aktivita je kľúčová pre udržanie si zdravia. Môže byť ťažké zostať fyzicky aktívny, keď máte problémy s mobilitou, ale je veľmi dôležité, aby ste našli spôsob. Správna pomôcka na chôdzu vám môže pomôcť dostať sa von a viac sa hýbať.

Zlepšenie vášho fyzického zdravia spolu s vašou náladou (pozri vyššie) môže zmierniť príznaky. Môže vám pomôcť udržať si mobilitu, ktorú máte, dlhšie. Pravidelné cvičenie tiež zlepší vašu výdrž.

Rovnako ako vám záleží na zdraví vášho blízkeho, aj vám záleží na zdraví. Starostlivosť o svoje zdravie je niečo, čo by ste mali robiť pre seba, ale je to aj niečo, čo by ste mali robiť pre svojich blízkych.

Pláž Agate v Newporte v Oregone. Mohla som chodiť a rozprávať sa s manželom bez toho, aby som sa musela sústrediť na to, čo robia moje nohy. Mohla som sa poobzerať a užívať si pohľady, vône a zvuky bez toho, aby som stratila rovnováhu a spadla.

Žiaľ, nevideli sme žiadne veľryby. Videli sme však niekoľko orlov bielohlavých!

Pre Velopeda to nebolo prístupné kvôli niekoľkým schodiskám. Ale keďže som pravidelne chodila s chodítkom, vybudovala som si výdrž a dokonca som si trochu posilnila svaly (čo nie je malý výkon pre niekoho so svalovou dystrofiou). Mohla som ísť s pomocou môjho manžela. Bol to pre mňa náročnejší tréning, ale stálo to za to! Obaja s manželom sme si ho nesmierne užili.

Zdravšie vzťahy

Lepšie zdravie, lepšia nálada, pokoj v duši pre celú rodinu a viac kvalitného času spolu vedú k zdravším vzťahom s blízkymi.

Pre niekoho s problémami s mobilitou je kľúčom ku všetkým týmto dôležitým faktorom správna pomôcka na chôdzu. Nebudete dostatočne chodiť von a zostať aktívni, ak to nemôžete robiť bezpečne.

Ako starneme, začíname sa báť pádu. Nie je to veľký problém, keď máte dobrú rovnováhu a ste dostatočne silní, aby ste sa bezpečne podopierali pri pohybe. Ak však máte akýkoľvek problém s mobilitou, či už je to slabosť, chronická bolesť, zlá rovnováha alebo znížená výdrž, pád sa stáva skutočným problémom.

Pre niekoho, kto je starší alebo má progresívny stav, môže zranenie z pádu znamenať trvalú stratu schopnosti chodiť – s pomôckou na chôdzu alebo bez nej. V tom momente sa stáva nevyhnutným invalidný vozík, s najväčšou pravdepodobnosťou elektrický invalidný vozík (ktorý vás bude stáť oveľa viac ako akákoľvek pomôcka na chôdzu).

Ak zostávate doma viac a kvôli problémom s mobilitou sedíte, najlepšie, čo môžete pre seba a svoju rodinu urobiť, je zaobstarať si vhodnú pomôcku na chôdzu. Fyzioterapeut je najlepší zdravotnícky pracovník, ktorý vám pomôže vybrať si tú správnu a tiež sa uistí, že viete, ako ju správne používať.

S pomôckou na chôdzu ako vaším spoľahlivým pomocníkom sa vy a vaša rodina budete môcť opäť dostať von a užívať si spoločný život.

V Trionic sme zhromaždili naše obľúbené virtuálne prechádzky. Pripravili sme jedenásť krásnych trás, kde si môžete vychutnať prírodu z pohodlia pohovky. A keď budete pripravení, môžete si vziať svoj Veloped a vyraziť na chodníky sami. Tak sa nechajme inšpirovať.

„Nikdy som si nemyslel, že mám Parkinsonovu chorobu, takže to nemôžem urobiť.“ Matt Eagles.

Matt inšpiruje každého, koho stretne. Toto je Mattov príbeh o živote s Parkinsonovou chorobou.

V spoločnosti Trionic sme radi, že Matt teraz používa Veloped každý deň a využíva všetky jeho jedinečné funkcie.

Som vám nesmierne vďačný, ako aj Charlotte a Russovi z Parkinson’s Concierge za Veloped. Bolo to úplné prekvapenie a vôbec som netušil, že moja manželka sa s Charlotte a Russom dohodla, že mi to doručia osobne! Musím povedať... tentoraz som onemel!! Mal som chuť plakať!!

Matt opisuje výhody, ktoré doteraz pozoroval:

• Používam ho každý deň, dodal mi viac sebavedomia chodiť von, keď mi chôdza nie je taká dobrá, ako predtým, keď som zostával doma.
• Pomohlo mi to s držaním tela.
• Som taký hrdý na to, že s ním chodím, že sa cítim ako športovec pripravený na olympiádu (kiežby som bol!!). Okoloidúci ma zastavujú a pýtajú sa na to!

Matt s tímom Honda na majstrovstvách Britských superbikov na pretekárskej dráhe Oulton Park v Cheshire

Fyzioterapeut bol s Velopedom veľmi ohromený, rovnako ako jazdci! Ktorí povedali, že vyzerá ako „správny trik“, čo je skutočná pochvala

Požiadam Viva, aby ma s ním natočil v lese Delamere, pretože tam sú skvelé trate, je to len kúsok odtiaľto. Testujem ho aj v Oulton Parku počas stretnutia British Superbike, kde s ním prejdem celý okruh! Tiež budem mať na sebe tričko s nápisom „Nie som naštvaný, mám Parkyho“. Jazdci, široká verejnosť a ja ho milujem!! Ešte raz vám veľmi pekne ďakujem, chlapci.

Navždy vám dlžím

Matt Eagles, vedúci oddelenia pre zapojenie pacientov, Havas Lynx

Čo nám môžete povedať o sebe?

Volám sa Johanne, mám 38 rokov a venujem sa drezúre v parakonduktérskom jazdectve. Mám problémy s pohyblivosťou kvôli poškodeniu nervov v nohách po rozsiahlej operácii chrbtice. Napriek tomu som stále veľmi aktívny človek. Starám sa o svoje dva kone, jazdím na nich a súťažím s nimi a tiež rada chodím kempovať a chodím na kopce s partnerom a naším psom Nessom. Zvyčajne chodím s palicou a často mi to prichádzalo nepríjemné, keď som musel prechádzať blatistým a nerovným terénom. Tak som sa vydala na hľadanie niečoho, čo by mi trochu uľahčilo život. Potrebovala som niečo praktické, ľahko použiteľné a čo by si poradilo s drsným, nerovným terénom škótskych kopcov, ako aj s poľami, stajňami atď. - vtedy som objavila Trionic Veloped!

Čo vás viedlo k výberu Veloped Trek 14er?

Vybrala som si Veloped Trek 14er, pretože najviac vyhovuje mojim požiadavkám a väčšie kolesá uľahčujú manévrovanie v náročnom teréne. V skutočnosti prekonáva všetky moje očakávania! Nielenže sa ľahko používa, má aj veľmi praktický košík, 2 odnímateľné tašky a vyzerá oveľa modernejšie ako bežné kolieska! Môj partner je s ním taký ohromený, že si ho chce vziať so sebou nabudúce, keď pôjde na ryby! Je jednoducho taký všestranný!

Čo ste dokázali s vaším Velopedom Trek 14er, o čom ste si pôvodne nemysleli, že to dokážete?

Veloped mi skutočne otvoril nové dvere. Už sa nemusím trápiť pri prechádzkach, môžem sa kedykoľvek zastaviť a oddýchnuť si, stačí posunúť sedadlo dopredu a Veloped sa postará o nosenie, takže ja nemusím! Môžem ho použiť na prenášanie ťažkých sieťok na seno v stajni, dokonca aj na nosenie ťažkých sediel a vedier s kŕmením tam a späť, oveľa mi to uľahčilo život - naozaj škoda, že som si ho nezaobstaral skôr!

Čo vás a vášho Veloped čaká ďalej, máte v pláne niečo špeciálne?

V októbri súťažím na majstrovstvách Škótska RDA (Riding for the Disabled Association) a môj Veloped pôjde so mnou! Bude to znamenať, že budem môcť mať všetku svoju výbavu poruke a ušetrím si cesty tam a späť k nákladnému autu. Tiež dúfam, že sa budúci rok opäť kvalifikujem na národné majstrovstvá RDA v Hartpury, kde viem, že Veloped bude nevyhnutný!

Johannesov kôň schvaľuje nový Veloped

Loriot si ide na niečo malé

Bobkat kontroluje, či je výstroj bezpečný.